在關(guān)系的世界里，有一種格外矛盾的組合： 高敏感者（Highly Sensitive Person, HSP）和高自戀者（Narcissist）。 從生理層面看，高敏感者的神經(jīng)...
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為什么高敏感者總是容易愛上高自戀 -
跟任何人相處都落落大方的秘訣我們都羨慕那些在人群中自如交談、氣場(chǎng)平穩(wěn)、不急不躁的人。哪怕對(duì)方是領(lǐng)導(dǎo)、名人，或是完全陌生的群體，他們依然能保持從容自洽。 而很多人，在特定場(chǎng)合就突然變得局促、心慌，甚至不敢...
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能立刻放下手機(jī)的3個(gè)方法我們正在進(jìn)入一個(gè)“無(wú)手機(jī)不安”的時(shí)代。 你應(yīng)該很熟悉這種情形： ? 起床第一件事眼睛都還沒(méi)全睜開，手就已經(jīng)滑開了手機(jī)； ? 原本只想看一眼時(shí)間，結(jié)果卻刷起短視頻，然后一晃就是...
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不再渴望被選擇時(shí)，你才真正擁有了力量“我會(huì)被喜歡嗎？” “他會(huì)選我嗎？” “如果我不被看見，是不是說(shuō)明我不夠好？” 這是很多人在關(guān)系、職場(chǎng)、社交中默默問(wèn)自己的問(wèn)題。我們渴望被需要、被認(rèn)可、被選中，仿佛只有這樣，...
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人一定要200%的相信自己我們總以為：要等自己變得更優(yōu)秀后，再來(lái)相信自己。但真相恰恰相反——不是你變得更好，才值得相信；而是你先得先學(xué)會(huì)相信自己，才能有機(jī)會(huì)變得更好。 這個(gè)時(shí)代對(duì)“自信”有太多誤解。有...
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太完美的焦慮 | 鄰居家小孩的煩惱
2014 年1 月17 日，當(dāng)時(shí)大學(xué)一年級(jí)、年輕貌美、就讀美國(guó)常春藤名校賓夕法尼亞州立大學(xué)的麥德森·哈勒瑞（Madison Holleran）從費(fèi)城市中心一棟九樓的停車塔頂樓...
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你在自卑什么，你瘋了？1、我曾是一個(gè)及其自卑的人 曾經(jīng)我是一個(gè)極其自卑的人，自卑到社交恐懼，而社恐的出現(xiàn)，讓我更加的自卑，別人的一句話，一個(gè)評(píng)價(jià)都可以讓放下一切糾結(jié)好幾天，就像契科夫?qū)懙亩唐≌f(shuō)《...
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適度的“傷害”別人，根本不需要害怕？
昨天有人在微信上問(wèn)我：“老師，我經(jīng)常說(shuō)話小心翼翼，不敢表達(dá)自己該怎么辦？” 我問(wèn)他：“你害怕什么呢？” 他說(shuō)：“我害怕說(shuō)的話得罪別人，甚至傷害別人” ...............
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痊愈無(wú)期 | 社交恐懼的兩個(gè)溫柔陷阱，你中計(jì)了嗎？
昨天有一個(gè)網(wǎng)友突然在微信上找我，問(wèn)我說(shuō)：“阿倫，你還認(rèn)識(shí)我嗎？” 我愣了一下回了一句：“你是？” 他說(shuō)：“5年前，你剛開始做培訓(xùn)的時(shí)候，我們還聊過(guò)呢?！?我真的想不起來(lái)他是誰(shuí)...
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存在感微弱，我就應(yīng)該當(dāng)小透明嗎？
大學(xué)期間，當(dāng)時(shí)我還有社恐，有一次我去一家比較高檔的連鎖理發(fā)店理發(fā)，進(jìn)店之后發(fā)現(xiàn)這家門店的生意異?；鸨?，除了正在剪頭發(fā)的人，還有將近10個(gè)人在等待理發(fā)。 店員跟我講了差不多要一...
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「算命」給我?guī)?lái)了強(qiáng)迫思維，讓我焦慮恐慌，怎么辦？
我有困惑 老師你好，幾年前一個(gè)周易測(cè)名的老頭給我測(cè)名字說(shuō)我的名字不好，36歲前一事無(wú)成，悲痛異常，還有色災(zāi)啥的，當(dāng)時(shí)我覺得跟我的情境幾乎一模一樣，當(dāng)時(shí)很恐懼，就請(qǐng)他改，結(jié)果我...
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關(guān)于一段成熟的愛情
讓一個(gè)人喜歡上你永遠(yuǎn)不是最重要的，最重要的是你是否有能力把這段關(guān)系經(jīng)營(yíng)下去。 當(dāng)然，這跟對(duì)方是否有同樣的能力也有很大的關(guān)系，當(dāng)然，一個(gè)人如果能夠做到以下幾點(diǎn)，一般也很難遇到差...
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你走不出社恐，是沒(méi)有激發(fā)內(nèi)心的底層動(dòng)力今天我們聊聊我是如何在完全不運(yùn)動(dòng)的情況下減了20斤的，以及如何運(yùn)用同樣的方法來(lái)快速的走出社恐。 2月份的時(shí)候體重是92KG，截止到今天上午體重是80.5KG，差不多減了23斤...
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告訴你一個(gè)秘密，我也有拖延癥就在寫這篇文章之前，我已經(jīng)刷了將近半個(gè)小時(shí)的短視頻了，而我本該在半個(gè)小時(shí)之前就開始寫文章的，可是我卻在不知不覺間浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)，什么都沒(méi)做。 你有沒(méi)有跟我同樣的經(jīng)歷呢？ 那就...
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致社交恐懼癥：我真的不想再逃避了“數(shù)學(xué)課不是我的強(qiáng)項(xiàng)，而我的數(shù)學(xué)老師又是一個(gè)很喜歡提問(wèn)的老師。他覺得只有提問(wèn)才能夠檢驗(yàn)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平?？墒菍?duì)于我來(lái)說(shuō)每一次提問(wèn)都是一次煎熬。 終于在老師對(duì)我的一次提問(wèn)中，...
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突破異性恐懼丨我想交到朋友，然后脫單
我們先來(lái)做個(gè)小測(cè)試，大家準(zhǔn)備好自己的手指頭，數(shù)數(shù)以下的情況你都中了幾條? 1.和異性交往會(huì)非常緊張，當(dāng)異性主動(dòng)和你交往的時(shí)候，你會(huì)因掩飾自己的緊張而拒絕交往 2.只要和異性交...
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【治愈社交恐懼癥】緊張焦慮的你，在別人眼中是什么樣子？
2011年的時(shí)候，我在學(xué)校食堂吃飯時(shí)遇到一個(gè)學(xué)生，這個(gè)學(xué)生十幾秒就會(huì)出現(xiàn)奇怪的無(wú)法控制的脖子扭動(dòng)。 類似于電影《叫我第一名》里男主角的那種表現(xiàn)，然而讓我意外的是，跟他一起的還...