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前面給大家分析了睡眠失常的原因，接下來是和大家講如何調(diào)理。 飲食調(diào)理 隨著現(xiàn)代科技進(jìn)步，人們的生活環(huán)境越來越四季不分，夏天有空調(diào)，冬天有...
造成失眠、嗜睡的原因有很多，但是主要還是氣血和瘀堵的問題。失眠的一個(gè)主要原因是血虛，中醫(yī)講血能安神，神要靠血來懦養(yǎng)，血虛神無所依，自然就睡得不好...
日間良好的精神狀態(tài)與夜間高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)是相輔相成的，而日間狀態(tài)的重要影響因素之一便是身體的溫度。 一天中，人體溫度也在發(fā)生著周期性的改變。一般...
日常生活中人們多是在關(guān)注睡眠不足或者睡眠充足的各種表現(xiàn)，卻很少有人關(guān)注睡眠過度的危害。雖說現(xiàn)代人整天都是以手機(jī)為伴，經(jīng)常熬夜，有人擦最貴的眼霜，...
1、可導(dǎo)致抑郁癥。 隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，失...
1、可以降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 美國馬薩諸塞州的研人員發(fā)現(xiàn)充足的睡眠可以防止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，并能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。 2、可以提高...
早在先秦時(shí)期，古人就已經(jīng)總結(jié)出了一套“睡覺原理”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》可以說是古人養(yǎng)生的“指導(dǎo)性文件”，里面詳細(xì)談了睡覺的睡法和重要性。其中，《四...
在平時(shí)的工作中，我發(fā)現(xiàn)人只要一熬夜，體溫就會(huì)下降。體溫下降后的危害前面有詳細(xì)闡述，這里不再重復(fù)。有科學(xué)家做過研究，發(fā)現(xiàn)充足的睡眠 有助于血液中的...
在現(xiàn)代社會(huì)“快節(jié)奏”的環(huán)境下，睡個(gè)好覺，已經(jīng)成了很多人的“奢侈品”。日前，一項(xiàng)針對(duì)北京、上海、廣州、深圳四地人群健康狀況的調(diào)查顯示，僅有13.1...