35
3
1
200
0
肩膀放松。內(nèi)側(cè)去放松。向下沉，去找向你的臀部，肩胛骨去內(nèi)收，肩向中線去收攏。肩胛骨去飽滿。脖頸后側(cè)拉伸，肋骨內(nèi)收，沒有外翻。只是去微收腹部， 恥...