什么是脊柱側(cè)彎?脊柱向側(cè)方彎曲度超過10度就可以叫脊柱側(cè)彎,10度以內(nèi)算正常。 檢查 自查:重點(diǎn)檢查,當(dāng)肩峰、肩胛骨下角和骨盆不對稱或傾斜,下肢不等長時,存在脊柱側(cè)彎。 醫(yī)院...
高溫瑜伽26式 1、站立調(diào)息 山式站立,雙腳并攏,雙手十指交叉 手指頂住下頜,手肘相互并攏 鼻子深深吸氣,手肘向旁側(cè)打開 嘴巴用力哈氣,頭向下,手肘并攏 2、半月式 山式站立...
瑜伽之站姿系列 鐘擺式 技法:取站姿,雙腳分開約兩肩寬,曲雙肘十指相扣放于后腦勺,吸氣,向上延展脊柱,呼氣,以髖部為折點(diǎn),頭部帶動身體向前向下,將背部自然垂放在雙腿間,大臂向...