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人體關(guān)節(jié)運動方向須知（1）——肩關(guān)節(jié)（寫在前面的話語：相關(guān)肌肉解剖彩圖參考《肩康復(fù)必要解剖——肩胛關(guān)節(jié)、肩胸關(guān)節(jié)主要肌肉群》，此篇章個人把它定義為肩康復(fù)的更深層理論儲備） 人體的大...
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頭頸康復(fù)必要解剖——頭疼、失眠、落枕的重要肌肉群物理性偏頭痛和難入睡、失眠關(guān)鍵肌肉群： 枕下肌群（又名椎增?。何挥陲B骨底部下面，是連接著枕骨、寰椎和樞椎后方的4對小肌肉，分別為左右：頭上斜肌...
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產(chǎn)后修復(fù)盆底肌康復(fù)必要解剖——盆膈肌肉群盆底?。翰皇桥R床解剖意義上一塊的獨立肌肉，而是位于小骨盆底封閉的一組功能肌肉群。這組肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”在人體盆底，兜住尿道、膀胱、陰道、子宮...
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身體軀干康復(fù)必要解剖——胸、腹核心肌群與背肌身體軀干肌肉主要包括：胸?。ɡ唛g?。?，膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹橫肌，腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌，腹直肌。 髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人體承載下肢與軀干...
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練習(xí)瑜伽可以長高嗎？練習(xí)瑜伽真的能長高嗎？我出去學(xué)習(xí)遇上一位瑜伽老師，當(dāng)前五十多歲，練習(xí)瑜伽二十多年，她說“瑜伽讓她長高了2公分“。我自己的瑜伽私教學(xué)員，有很多會員...
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肩康復(fù)必要解剖——肩胛關(guān)節(jié)、肩胸關(guān)節(jié)主要肌肉群1、肩袖肌群：肩胛下肌，岡?。ㄉ舷录。?，大、小圓肌——使肱骨穩(wěn)定于肩胛盂上 2、肩胸關(guān)節(jié)：不是解剖意義上的關(guān)節(jié)，臨床上一般由肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)、...
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下肢康復(fù)必要解剖——臀腿肌肉群一、臀小肌、臀中肌 、臀大肌 二、內(nèi)收肌 三、股四頭肌——股內(nèi)、外側(cè)肌 ，股中間肌、股直肌 四、股二頭肌 五、半腱瓣、半膜肌 六、闊筋膜張肌與髂...
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足踝康復(fù)必要解剖--小腿肌肉群腓腸肌、跖肌、比目魚肌，脛骨后肌，脛骨前肌，拇長伸肌，拇長屈肌，趾長伸肌，趾長屈肌，腘肌 腓腸肌 起點：內(nèi)側(cè)頭：股骨內(nèi)上髁；外側(cè)頭：股骨外上髁 ...
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瑜伽體式--扭轉(zhuǎn)定義:所有上肢體帶有脊柱扭轉(zhuǎn)的體式都可以稱為扭轉(zhuǎn)。 功效:瑜伽體式中的扭轉(zhuǎn)體式都強調(diào)脊柱的扭轉(zhuǎn)和靈活性，按摩腹部器官，在扭轉(zhuǎn)和歸位產(chǎn)生壓力差，給...