物理性偏頭痛和難入睡、失眠關(guān)鍵肌肉群： 枕下肌群（又名椎增?。何挥陲B骨底部下面，是連接著枕骨、寰椎和樞椎后方的4對小肌肉，分別為左右：頭上斜肌和頭下斜肌、頭后大直肌和頭后小...
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頭頸康復(fù)必要解剖——頭疼、失眠、落枕的重要肌肉群 -
產(chǎn)后修復(fù)盆底肌康復(fù)必要解剖——盆膈肌肉群盆底?。翰皇桥R床解剖意義上一塊的獨立肌肉，而是位于小骨盆底封閉的一組功能肌肉群。這組肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”在人體盆底，兜住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器， 盆底肌三個最重...
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足踝康復(fù)必要解剖--小腿肌肉群腓腸肌、跖肌、比目魚肌，脛骨后肌，脛骨前肌，拇長伸肌，拇長屈肌，趾長伸肌，趾長屈肌，腘肌 腓腸肌 起點：內(nèi)側(cè)頭：股骨內(nèi)上髁；外側(cè)頭：股骨外上髁 止點：跟骨結(jié)節(jié) 作用：屈膝關(guān)節(jié)...
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瑜伽體式--扭轉(zhuǎn)定義:所有上肢體帶有脊柱扭轉(zhuǎn)的體式都可以稱為扭轉(zhuǎn)。 功效:瑜伽體式中的扭轉(zhuǎn)體式都強調(diào)脊柱的扭轉(zhuǎn)和靈活性，按摩腹部器官，在扭轉(zhuǎn)和歸位產(chǎn)生壓力差，給脊柱和內(nèi)臟器官帶來刺激和空間的...
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什么人需要（適合）上私教課？ 團課和私教優(yōu)&劣對比
經(jīng)常遇到會員的誤解，同樣在知乎也?？吹竭@樣的困惑，以為“一對一教學(xué)”就是私教，這是源于專業(yè)知識不對等——專業(yè)差值不平衡造成的。那么哪些人需要上私教？哪些人適合上團課？團課和私...
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人體骨骼→bodytree人體骨骼→Body tree，這棵骨頭樹撐起人體的一片天。 人體有206塊骨頭組成，這206個骨頭有序組合排列，人體的任何一個動作都必須由這206個骨頭中的兄弟協(xié)同完成。 成...
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年紀(jì)大了，身體僵硬......還能練習(xí)瑜伽嗎？
1、首先想說的是，練瑜伽不是為了柔軟，瑜伽是柔韌的。柔軟缺乏力量，可以想象一下沒有力量的肌肉是怎樣一種狀態(tài)。而柔韌是兼具柔軟和韌性，使得肌肉變得具有很強彈性和韌性。肌肉需要的...