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對前屈的執(zhí)著而錯過的那些覺知近三個月我一直在等待著一個完美的前屈，期待它的出現，并將它記錄下來。本以為無須多長時間，就可以得到自己滿意的前屈，但時間一天天過去了，曾...
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練瑜伽會有挫敗感?練瑜伽到底會不會帶來挫敗感？這個問題源于身邊的好友，她認為練瑜伽會讓她感到很挫敗。為何未曾習練過瑜伽卻有瑜伽挫敗感的想法。在整理這篇文章...
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站立前屈式習成記——挑戰(zhàn)不可能站立前屈式如下犬式一樣，都是作為拜日式、拜月式中一個放松調整的體式存在的。功效不相上下，但難度卻比下犬式高，特別是大腿后側較緊張的習練者...
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瑜伽中的拉伸不是拉韌帶而是力量的對抗2020年的春節(jié)無疑是過得最不真實的一個年。大家都說，想要重啟2020年，那樣，我們就可以像往年一樣，過一個熱鬧又普通的鼠年春節(jié)。為此，...
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戰(zhàn)士一式收入囊中 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ------勇氣與力量的汲取年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。又到了年終歲末，這一年你收獲了什么？開心也好、失落也罷，免不了回顧一番。通過戰(zhàn)士一式的習得便可回顧這一年...
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瑜伽初學者之六要素（下） ------初學者常見問題與心態(tài)篇【編者按】上篇《控制才是瑜伽的終極目標》發(fā)出來后，身邊的一位好友詢問我一個問題“哪個階段開始發(fā)現自己不止在做體式了”，我一時語塞，于是我開始回憶...
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瑜伽初學者之六要素（中） ------呼吸與正位篇【編者按】上篇《控制才是瑜伽的終極目標》發(fā)出來后，身邊的一位好友詢問我一個問題“哪個階段開始發(fā)現自己不止在做體式了”，我一時語塞，于是我開始回憶...
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瑜伽初學者之六要素（上）----認識瑜伽與老師的選擇篇【編者按】上篇《控制才是瑜伽的終極目標》發(fā)出來后，身邊的一位好友詢問我一個問題“哪個階段開始發(fā)現自己不止在做體式了”，我一時語塞，于是我開始回憶...
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控制才是瑜伽的終極目標在上篇隨筆“瑜伽本無瓶頸期”中關于身體的局限亦或是心的束縛這個問題，似乎在《禪者的初心》中找到了答案。文中有段話“那些輕輕松松就能把打坐練...