2022年，疫情第三年。誰(shuí)也想不到一個(gè)小小的病毒，竟然如此棘手，要人防不勝防，而且還在不斷加速突變，或?qū)㈤L(zhǎng)期與人類(lèi)共存。但是我們堅(jiān)信我們終將戰(zhàn)勝疫情。疫情與每個(gè)人都相關(guān)，疫情...
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一次只做一件事｜EverPenNeo印象筆 -
疫情終會(huì)過(guò)去，生活還將繼續(xù)｜《中國(guó)醫(yī)生》
看完《中國(guó)醫(yī)生》好幾天了，我還沉浸在劇中無(wú)法自拔。不知道患了漸凍癥的張涵予從樓上摔下來(lái)還疼嗎？不知道張子楓怎么生活下去？不知道千璽弟弟的人工肺怎么樣了？ 有的演員只有一個(gè)鏡頭...
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100件提升幸福感的小事情聯(lián)合國(guó)大會(huì)將每年的3月20日定為“國(guó)際幸福日”。幸福日的確立是人類(lèi)文明的一大進(jìn)步，它明晰了“幸?！笔恰叭祟?lèi)共有的精神家園”。幸福和福祉是全世界人類(lèi)生活中的普遍目標(biāo)和期望。 2...
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用21個(gè)儀式開(kāi)啟我的2021年
《小王子》里說(shuō)：儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同！ 經(jīng)歷過(guò)2020年的慌慌張張和郁郁寡歡，感覺(jué)2021年什么樣子我都能接得住。哪里有那么多歲月靜好，...
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正念冥想經(jīng)典訓(xùn)練法：覺(jué)察想法｜7天正念訓(xùn)練營(yíng)筆記（六）覺(jué)察想法可以讓我與我的想法之間保持一些距離。--比爾蓋茨 覺(jué)察想法練習(xí)是正念冥想中經(jīng)典的訓(xùn)練方法之一。比爾蓋茨也比較喜歡的這個(gè)冥想練習(xí)，他說(shuō)覺(jué)察想法可以幫他與他的想法之間保持...
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正念經(jīng)典練習(xí)--感受呼吸｜7天正念體驗(yàn)營(yíng)筆記（三）
練習(xí)正念冥想有4年的時(shí)間，初衷是為了改善睡眠。冥想練習(xí)中經(jīng)常睡著，被鐘聲驚醒，前兩年里沒(méi)有聽(tīng)完一場(chǎng)練習(xí)的引導(dǎo)詞?，F(xiàn)在也是經(jīng)常走神，我沒(méi)有苛責(zé)自己，只是堅(jiān)持了下來(lái)。現(xiàn)在正念無(wú)處...
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正念中的接納與負(fù)面情緒｜7天正念體驗(yàn)營(yíng)筆記（二）
正念有兩個(gè)要素： 第一要素，把注意力拉回到當(dāng)下，去覺(jué)察當(dāng)下正在發(fā)生的事，比如我們身體感覺(jué)，周?chē)穆曇?，氣味等等?第二要素，保持接納的態(tài)度。正念冥想對(duì)還沒(méi)理解的人來(lái)說(shuō)，顯得又...
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竹密不防流水過(guò)，<br>高山豈礙白云飛。<br>各自安好，<br>共享晴天。<br>
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365天日更我得到了什么？今天是我日更第365天，不出所料，日更后365天標(biāo)志章就有了。我的心里如釋重負(fù)但也空蕩蕩。觸碰到終點(diǎn)，扭頭看起點(diǎn)不過(guò)如此。 日更地完成，我堅(jiān)定了自己無(wú)所不能堅(jiān)持的信心。從一步...
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你的內(nèi)心深處在躲避著什么
昨晚下班回來(lái)就聽(tīng)到鄰居家在開(kāi)著門(mén)吵架。女人聲嘶力竭，像個(gè)潑婦，一個(gè)勁地吼叫，咒罵。聽(tīng)不到男人的聲音，也聽(tīng)不到孩子的聲音。這戶(hù)人家剛搬來(lái)，安靜的樓里每天都是女主人的咆哮聲，難聽(tīng)...
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三十歲他還是個(gè)孩子（續(xù)）
聽(tīng)到前天的領(lǐng)導(dǎo)班子會(huì)議，主要討論30歲帥小伙調(diào)動(dòng)的事情。小伙子這次更牛，調(diào)到了集團(tuán)里正在籌辦的一個(gè)單位。類(lèi)似參公的單位。當(dāng)然我們是祝福的，祝福每一個(gè)人都好。大家好才是真的好。...
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我們都需要轉(zhuǎn)念想想
最近上海假名媛圈事件沸沸揚(yáng)揚(yáng)，各大公眾號(hào)，各大網(wǎng)站都是有關(guān)這個(gè)事件。絕對(duì)的熱點(diǎn)事件。 絕大多數(shù)人覺(jué)得這些姑娘們好辣眼。為了釣的金龜婿，為了活在朋友圈，真是費(fèi)勁心思。把辛苦下在...
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好久不見(jiàn)，我再次啟用運(yùn)動(dòng)平臺(tái)
2020年再不好也只有70多天了吧？還記得年初那么煎熬，還記得曾經(jīng)那么渴望著2020重啟，但是無(wú)論你怎么想，時(shí)光荏苒，按照它的節(jié)奏，大步向前，頭也不回，帶著2020年滾入歷史...
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