太多成功者的故事里,自律仿佛都是不可或缺的重要一環(huán)。 劉德華60歲還保持著健康昂揚的好狀態(tài),我們說他自律;能夠按時早睡早起的人,我們稱其自律;還有能夠完成100天的趁早星人,...
太多成功者的故事里,自律仿佛都是不可或缺的重要一環(huán)。 劉德華60歲還保持著健康昂揚的好狀態(tài),我們說他自律;能夠按時早睡早起的人,我們稱其自律;還有能夠完成100天的趁早星人,...
2014年10月生娃后,在瀟灑姐的鼓舞下開始了塑身歷程,拿到了深圳趁早年度最美勵志辣媽的獎勵后,經(jīng)趁早小伙伴的鼓勵,寫下了一篇分享健身心得的文章。 2014年10月19日,是...
可樂從2014年畢業(yè)至今,一直在從事成人英語培訓(xùn)的工作。 剛畢業(yè)的她每天的生活很單一,沒有豐富多彩的興趣愛好,和外界的接觸也不多,像一只無害的小白兔,不知道如何放光,不知道如...
世界上有許多努力,是不需要被人知道的。 在我們熟睡的時候,在我們猶豫懶惰的時候,在我們找借口猶豫的時候,永遠有人在沒人的地方默默努力。今天的主角可樂松子,就是這樣一個在山洞里...
對5kt的初印象,是一家人整整齊齊塊塊分明的精良肌肉(沒錯,連小baby都自帶虎頭肩和外翻肌肉腿),這樣高階有型的一家人,真是可歌可嘆地讓人艷羨啊。 @_5kt 年齡:24歲...
看見GQ辣媽的第一面,只因她微微一笑,覺得自己被春風(fēng)撫慰了一般的溫暖舒適。 于是確認無疑了,GQ的辣媽是佛系ShapeGirl。 所謂佛系,我想便是做好自己能做的,想做的,要...
Hi,大家好! 今天想和大家聊一聊加入計劃你一定會碰到的一件事——拍照。 從第一天打卡開始,拍照就成為了每日“附加任務(wù)”,有些趁早星人完成得很好,比如:建立了身材記錄相冊的B...
之前大姐與她的健身教練孫喜哲先生針對#和瀟灑姐塑身100天#進行了一場問答直播,以下為直播內(nèi)容整理。 直播主題 #和瀟灑姐塑身100天#的所有問題 直播人 @王瀟-瀟灑姐 @...
東京奧運會舉辦之際,國務(wù)院近日印發(fā)《全民健身計劃(2021—2025年)》,推動全民健身運動新的五年計劃。 “《計劃》明確,到2025年,全民健身公共服務(wù)體系更加完善,人民群...
看紫嫣的計劃打卡記錄, 你會收獲到強迫癥一般的舒適。 從趁早行動上線之際,她已經(jīng)完整地跟完了8個100天。沒有一天缺勤。 目前正在進行中的還有三個,分別是「硬筆書法100天」...
本文譯自Medium 作者Sinem Günel 原標題為" How to Build Unshakable Self-Discipline" 譯者:Jane (36kr 神...
文|瀟灑姐 今天我們要說一說帶孩子運動,鼓勵孩子運動的話題。 因為大家都知道,是否有運動習(xí)慣,對一個人的健康和外表都是有著深遠影響的。 那么我們怎么去引導(dǎo)孩子喜歡上運動?我的...
夏天里,有很多的人把減脂計劃提上日程。 但是呢,受到時間、地點、經(jīng)濟情況、社交恐懼等諸多因(jiè)素(kǒu)的限制,很多同學(xué)更傾向于選擇居家健身的方式。 跳繩更是成為簡單...
大家好,今天是天氣太熱狂喝肥宅快樂水的桃子冰。 提起減肥,我們總是傾向于控油控鹽,熱量表中的“能量”一欄永遠是我們關(guān)注的重中之重。但是,在減肥的路上,我們可能還忽視了一個隱藏...
時奕是湖北人,目前在北京的一家互聯(lián)網(wǎng)公司做著數(shù)據(jù)分析師的工作。 2年前,她與相識9年相戀6年的同班同學(xué)結(jié)了婚。 在她的描述中,老公愛做家務(wù),從不在“生寶寶”這件事上給她壓力,...
擁有一個好身材,是很多人的夢想。 可一想到要去健身房,還要花費大量的時間,就生不出動力來。 但是,如果我現(xiàn)在告訴你,有一種方法,只需要你花費很小的力氣,就可以達到最佳的健身效...
01 “每逢佳節(jié)胖三斤” 放假期間的放肆飲食和不規(guī)律作息,使很多人都患上了各種各樣的“假期后遺癥”:臉上爆痘、腸胃不適、連日便秘、食欲不振,更讓人絕望的是節(jié)后暴漲的體重。 “...
今天我們一起來看,修煉好身材必知,而大多數(shù)人又都極容易忽略的9件事。 01.改變你的常規(guī) 人類的身體適應(yīng)性有其美妙之處,重復(fù)做一件事,那么身體就會變得愈加擅長,效率也就越高。...
不管有多少的光鮮亮麗,都比不過一個由內(nèi)而外健康的好身體。 而身材和體態(tài),其實就是在最直觀層面上,能夠反映我們生活方式和身體狀況的晴雨表。 美和健康,理應(yīng)同根同源。 01 警惕...
不少人在減重期都會逐漸發(fā)現(xiàn),“哎呀,我的基礎(chǔ)代謝好像越來越低了!” “怎么辦,是不是出什么問題了!我是不是減肥的方法不對?可我也沒有節(jié)食呀!基礎(chǔ)代謝為什么不如以前了呢?” “...