每日清單7/100 2023年12月30號(hào) 周六 陰 1.聽(tīng)佩林老師課程兩小時(shí)? 2.整理三天的課程視頻上傳抖音 3.打掃衛(wèi)生兩小時(shí)? 4.制作23年總結(jié)照片下集 5.和小萌...
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冥想，給你的內(nèi)心做場(chǎng)大掃除好多冥想修行者最初接觸冥想，是為了面對(duì)焦慮。它能幫助我們調(diào)整固有的一些思維習(xí)慣，破除思維惡習(xí)。 01. 冥想的目的，是將身體和心靈從不正常的關(guān)系中解脫出來(lái)，重新獲得自由 有大...
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能量喚醒課程口令（靈活脊柱、建立核心力量）
熱身動(dòng)作 熱身動(dòng)作一 雙小腿交叉盤(pán)坐于墊面，雙手分八臀部?jī)蓚?cè)肌肉向后向外，上身立直，手放臀后空杯手觸地，延展脊柱、沉肩向下，十指交扣到體后，吸氣，肩胛骨收向中線胸腔上提，拉伸...
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21/100: 從青銅到王者，阿斯湯加瑜伽授權(quán)老師的13年奮斗史！(這是一個(gè)講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個(gè)故事能撩撥到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！) 2016年1月，鄒杰一個(gè)人在印度班加羅爾機(jī)場(chǎng)發(fā)呆，有焦急、有沮喪、有無(wú)...
