我是個(gè)特別懶的人，不是一般的懶，是特別懶，從小我身體不好，父母也不讓我干活，我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人，上大學(xué)時(shí)候，連每天刮胡子都做不到，其實(shí)每天就是1分鐘都用不了...
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男兒當(dāng)自強(qiáng) -
今天間歇跑了
早上四點(diǎn)多醒來，打坐一小時(shí)五點(diǎn)四十，起床準(zhǔn)備跑步，今天打算有氧跑完，跑個(gè)間歇，通過各種學(xué)習(xí)，感覺間歇最大心率控制在自己最大心率的百分之85，大概150左右比較安全。今天持續(xù)跑...
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2024年4月10日鍛煉日記
時(shí)間：2024年4月10日 天氣：多云 氣溫：十二度到二十五度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐，引體向上兩組共23個(gè)。閉眼單腳站立120秒，提踵480秒。靠墻靜蹲10分鐘。深...
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每一步都算數(shù)
今早五點(diǎn)多醒來打坐四十分鐘，完了出去跑步。今早持續(xù)跑了六公里，心率136，配速845，也還不錯(cuò)，后面兩公里跑的間歇，以后可以多進(jìn)行這種訓(xùn)練。 中午出去散步練習(xí)了腳踝力量和肩頸...
