我是個(gè)特別懶的人,不是一般的懶,是特別懶,從小我身體不好,父母也不讓我干活,我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人,上大學(xué)時(shí)候,連每天刮胡子都做不到,其實(shí)每天就是1分鐘都用不了...
我是個(gè)特別懶的人,不是一般的懶,是特別懶,從小我身體不好,父母也不讓我干活,我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人,上大學(xué)時(shí)候,連每天刮胡子都做不到,其實(shí)每天就是1分鐘都用不了...
早上四點(diǎn)多醒來,打坐一小時(shí)五點(diǎn)四十,起床準(zhǔn)備跑步,今天打算有氧跑完,跑個(gè)間歇,通過各種學(xué)習(xí),感覺間歇最大心率控制在自己最大心率的百分之85,大概150左右比較安全。今天持續(xù)跑...
時(shí)間:2024年4月10日 天氣:多云 氣溫:十二度到二十五度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐,引體向上兩組共23個(gè)。閉眼單腳站立120秒,提踵480秒。靠墻靜蹲10分鐘。深...
今早五點(diǎn)多醒來打坐四十分鐘,完了出去跑步。今早持續(xù)跑了六公里,心率136,配速845,也還不錯(cuò),后面兩公里跑的間歇,以后可以多進(jìn)行這種訓(xùn)練。 中午出去散步練習(xí)了腳踝力量和肩頸...