今天白天和老師一起開會培訓(xùn)體驗課流程,下午演練,到了6點鐘邀約,然后不知不覺就發(fā)到10點后了,進(jìn)度一下子就提起來了,期待~
今天上了任航老師的精準(zhǔn)臀部塑形 課前老師首先講了理論部分: 身體脆弱三項:膝蓋、腰部、頸部 練習(xí)臀的好處:體態(tài)、S型曲線前凸后翹、臀部飽滿聚財、臀部包裹...
今天上了祉諺老師的體式正位講解 課前先分析了哪些人群練習(xí)瑜伽的禁忌: 1.腰椎盤突出、脊椎滑膜不做曲居的東西 2.大病初愈、骨折三個月之后循序漸進(jìn)的練習(xí) 3.血液凝固...
今天上了孫瑩老師的培養(yǎng)骨盆的穩(wěn)定性和練習(xí)呼吸的重要性 當(dāng)呼吸不好時,會出現(xiàn)肋骨外翻,斜方肌高,翼狀肩胛骨,咱們大部分人左邊肋骨都比右邊高,因為我們習(xí)慣用左肺吸氣,右邊呼...
今天上了冬梅老師的瑜伽哲學(xué)和上半身常見問題 瑜伽由印度梵語"yvg"或"yvj"翻譯,從帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》正式形成。 分為四個時期: 前古典時期:5000~3000年 這...
今天上了小雨老師的孕期和產(chǎn)后 孕產(chǎn)瑜伽分為 一:備孕:兩年沒懷上寶寶的,都稱為不孕,排除男女病理性醫(yī)學(xué)的問題有以下: 1.宮寒(通過陰陽調(diào)和清晨練習(xí)拜日、流、阿湯...
今天上了于博老師的普拉提原理和安利解析 首先老師辛苦了,講了2個半小時一直沒停過,于博老師主要分為兩大塊去講的 1.認(rèn)識普拉提 普拉提是現(xiàn)代運動學(xué)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ),通過...
今天上了周瑩老師的肩頸脊柱流,哎呀媽呀,汗如雨下,感覺就是突然打開了汗腺 下午上了老師的體式正位講解,講了瑜伽中最重要的體式山式(Tadasna) 足弓的作用是緩...
今天上了暴暴老師的體態(tài)評估和練瑜伽主要的一些肌肉松解和練習(xí)方向 體態(tài)評估:自然放松站姿,從下到上 拇指外翻:大多穿高跟鞋造成 足弓塌陷:天生的和后期形成的,通過抬腿判斷 ...
今天上了周瑩老師的私教,沒有對比圖,課上到一半做的身體評估,但是老師會跟你溝通,平時哪里不舒服,編排也是梵音的固體編排,先放松肩頸,在拜日A,因為我跟老是說我下腰背部不舒...
今天上了笑笑老師的公開課,4年教齡站在臺上閃閃發(fā)光,讓我想起了臺上一分鐘臺下十年功,背后肯定有為這份工作付出了很多 整節(jié)課收獲:瑜伽是適合所有人的練習(xí),通過笑笑老師通俗...
今天上了小雨的開肩開胯,課前沒有調(diào)息課后休息術(shù)放的是手機(jī)音頻,一整節(jié)課下來出了挺多汗,上課有輔助,編排也是很梵音,整體來說感覺還不錯,最近的感悟就是,還是要做一個情緒穩(wěn)...
今天上了黎麗老師的私教,跟成都老師一比,還是特別明顯的,黎麗老師火眼金睛,差不多可以靠掃描就察覺到你的問題,一上來就說我睡眠不好,我問怎么看出來的,她說我呼吸太短,前后...
今天上早課,大早就起來了,中午的時候特別困,感覺老師就是來給我下馬威的,但凡我是個初學(xué)者,我都會自我否定覺得瑜伽不適合我,太難了,希望以后老師的編排可以把我們當(dāng)初學(xué)者來試課…
今天跟老師匯合了,一家子整整齊齊,今天下午下了一整天的雨,本來以為15個挺容易的,結(jié)果在水城路加的也挺費勁,害,不過以后再也不用發(fā)單了,哈哈哈哈
今天第一天在館里開會,發(fā)了工服,馬上就要進(jìn)去正軌了,開心,明天早上發(fā),最后一次找單,然后下午老師就要來啦,要盡快熟悉館里的環(huán)境~