今天白天和老師一起開會培訓(xùn)體驗課流程，下午演練，到了6點鐘邀約，然后不知不覺就發(fā)到10點后了，進(jìn)度一下子就提起來了，期待～
IP屬地：湖南
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2021-07-04
今天上了任航老師的精準(zhǔn)臀部塑形 課前老師首先講了理論部分： 身體脆弱三項：膝蓋、腰部、頸部 練習(xí)臀的好處：體態(tài)、S型曲線前凸后翹、臀部飽滿聚財、臀部包裹...
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2021-07-03今天上了祉諺老師的體式正位講解 課前先分析了哪些人群練習(xí)瑜伽的禁忌： 1.腰椎盤突出、脊椎滑膜不做曲居的東西 2.大病初愈、骨折三個月之后循序漸進(jìn)的練習(xí) 3.血液凝固...
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2021-07-02
今天上了孫瑩老師的培養(yǎng)骨盆的穩(wěn)定性和練習(xí)呼吸的重要性 當(dāng)呼吸不好時，會出現(xiàn)肋骨外翻，斜方肌高，翼狀肩胛骨，咱們大部分人左邊肋骨都比右邊高，因為我們習(xí)慣用左肺吸氣，右邊呼...
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2021-07-01
今天上了冬梅老師的瑜伽哲學(xué)和上半身常見問題 瑜伽由印度梵語"yvg"或"yvj"翻譯，從帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》正式形成。 分為四個時期： 前古典時期：5000～3000年 這...
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2021-06-23
今天上了小雨老師的孕期和產(chǎn)后 孕產(chǎn)瑜伽分為 一：備孕：兩年沒懷上寶寶的，都稱為不孕，排除男女病理性醫(yī)學(xué)的問題有以下： 1.宮寒（通過陰陽調(diào)和清晨練習(xí)拜日、流、阿湯...
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2021-06-29
今天上了于博老師的普拉提原理和安利解析 首先老師辛苦了，講了2個半小時一直沒停過，于博老師主要分為兩大塊去講的 1.認(rèn)識普拉提 普拉提是現(xiàn)代運動學(xué)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，通過...
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2021-06-27
今天上了周瑩老師的肩頸脊柱流，哎呀媽呀，汗如雨下，感覺就是突然打開了汗腺 下午上了老師的體式正位講解，講了瑜伽中最重要的體式山式（Tadasna） 足弓的作用是緩...
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2021-06-26
今天上了暴暴老師的體態(tài)評估和練瑜伽主要的一些肌肉松解和練習(xí)方向 體態(tài)評估：自然放松站姿，從下到上 拇指外翻：大多穿高跟鞋造成 足弓塌陷：天生的和后期形成的，通過抬腿判斷 ...
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2021-06-25
今天上了周瑩老師的私教，沒有對比圖，課上到一半做的身體評估，但是老師會跟你溝通，平時哪里不舒服，編排也是梵音的固體編排，先放松肩頸，在拜日A，因為我跟老是說我下腰背部不舒...
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2021-06-24
今天上了笑笑老師的公開課，4年教齡站在臺上閃閃發(fā)光，讓我想起了臺上一分鐘臺下十年功，背后肯定有為這份工作付出了很多 整節(jié)課收獲：瑜伽是適合所有人的練習(xí)，通過笑笑老師通俗...
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2021-06-23
今天上了小雨的開肩開胯，課前沒有調(diào)息課后休息術(shù)放的是手機(jī)音頻，一整節(jié)課下來出了挺多汗，上課有輔助，編排也是很梵音，整體來說感覺還不錯，最近的感悟就是，還是要做一個情緒穩(wěn)...
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2021-06-22
今天上了黎麗老師的私教，跟成都老師一比，還是特別明顯的，黎麗老師火眼金睛，差不多可以靠掃描就察覺到你的問題，一上來就說我睡眠不好，我問怎么看出來的，她說我呼吸太短，前后...
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2021-06-19
今天上早課，大早就起來了，中午的時候特別困，感覺老師就是來給我下馬威的，但凡我是個初學(xué)者，我都會自我否定覺得瑜伽不適合我，太難了，希望以后老師的編排可以把我們當(dāng)初學(xué)者來試課…
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2021-06-18
今天跟老師匯合了，一家子整整齊齊，今天下午下了一整天的雨，本來以為15個挺容易的，結(jié)果在水城路加的也挺費勁，害，不過以后再也不用發(fā)單了，哈哈哈哈
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2021-06-17
今天第一天在館里開會，發(fā)了工服，馬上就要進(jìn)去正軌了，開心，明天早上發(fā)，最后一次找單，然后下午老師就要來啦，要盡快熟悉館里的環(huán)境～