最近的生意讓我有很大的挫敗和無力感，始終提不起來的營業(yè)額使人心灰意冷，雖然今天下定了決心要在集漁呆到晚上，但處在當(dāng)中依然心慌意亂。從5點(diǎn)到6點(diǎn)，再到7點(diǎn)半，轉(zhuǎn)眼，用餐高峰期就...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
值得紀(jì)念的一次服務(wù)體驗(yàn)
-
23/28 22天的改變
不知不覺自控力school就來到了22天，在這22天里面，我深深地體會到了自己自控力的提高。 第一是不再那么沖動了。遇到事情的時候，我不會急著去回復(fù)，我會讓自己先冷靜下來再說...
-
22/28 接受自己
壓抑人的本能時，就會產(chǎn)生這種諷刺性反彈效應(yīng)。 越是自控越是對抗的原因是，他們限制了自身情感的宣泄口，一旦感情宣泄了，渠道通暢了，你原本想要限制的東西就會自動消失，感性和本能盡...
-
21/28 再一次復(fù)盤
不知不覺就已經(jīng)到了第三次復(fù)盤。 在這一周里面，我首先知道了我的千年之謎，為什么運(yùn)動會讓人快樂，因?yàn)闀a(chǎn)生血清素等化學(xué)物質(zhì)。然后還明白了“恐懼”會讓意志力薄弱。想要避免恐懼，最...
-
20/28 自控初體驗(yàn)
轉(zhuǎn)眼自控力社群就已經(jīng)20天了，過去的20天我和我同桌一起，相互鼓勵、相互加油、相互幫助，準(zhǔn)確地說，是她幫助我多一點(diǎn)，這樣子走過了這20天。所以我只想知道她這20天的體驗(yàn)是什么...
-
18/28 沖動是魔鬼
我想每個人都有過這樣的經(jīng)歷，和別人理論甚至是吵架過后往往會后悔，該說的話沒有說出口，不該說的又說了太多。我想，今天的作業(yè)應(yīng)該就是把這樣一個局面重新梳理的過程。因?yàn)樵趹?yīng)激反應(yīng)下...
-
17/28 透支未來，未來還有什么可以期待
因?yàn)閷ξ磥淼牟幻鞔_，使得我們對拖延現(xiàn)在的事情而變得不那么重要。 看完這一章，好像是對自己現(xiàn)在生活的真實(shí)寫照。透支著未來的身體去熬夜、透支著未來的事業(yè)去懶惰、透支著未來的金錢去...
-
16/28 冥想的力量
上一期的課程里面也有冥想課程，在課程期間跟著老師和同學(xué)們進(jìn)行了連續(xù)三天的冥想以后就沒有再堅持了，沒有堅持的主要原因我想可能是因?yàn)樵谶@個浮躁的世界，我還沉不下心來和自己對話，哈...
-
16/28 冥想的力量
上一期的課程里面也有冥想課程，在課程期間跟著老師和同學(xué)們進(jìn)行了連續(xù)三天的冥想以后就沒有再堅持了，沒有堅持的主要原因我想可能是因?yàn)樵谶@個浮躁的世界，我還沉不下心來和自己對話，哈...
-
15/28 走出“虛假希望綜合癥”
上一周還在困惑的事情，運(yùn)動為什么會使人快樂，在今天的閱讀中找到了答案。因?yàn)?，運(yùn)動中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)（血清素等）會讓人改善情緒。 面對恐懼，人有一種本能的“恐懼管理”能力，跟我們...
-
14/28 第二次復(fù)盤
要進(jìn)行第二次復(fù)盤，就要回顧一下自己在第一次復(fù)盤時立下的flag：每天完成英文、營銷、健身、護(hù)膚、工作和8小時進(jìn)食這六件事。立完flag，3哈就留言說事情太對，當(dāng)時倔強(qiáng)地認(rèn)為a...
-
13/28 運(yùn)動之后…
今天的作業(yè)是運(yùn)動，但是因?yàn)榭陀^原因，今天不能真正的去進(jìn)行運(yùn)動，但對于運(yùn)動帶來的能量我卻是很早就已經(jīng)體會過了。 從小到大，算得上一個運(yùn)動白癡，或者說是運(yùn)動低能，所有的體育成績都...
-
12/28 善用多巴胺
一直以來，我都膚淺地認(rèn)為，多巴胺是讓人荷爾蒙上升的激素，最起碼它也應(yīng)該是讓人產(chǎn)生快樂的激素。然而，第五章卻告訴我，事實(shí)并非如此，多巴胺其實(shí)是一種神經(jīng)刺激下分泌出來的激素，給人...
-
11/28 千里之行始于跬步
就像水滴石穿一樣，微習(xí)慣之于我們，應(yīng)該也是基于量的累積而產(chǎn)生的質(zhì)的飛躍。 所以，在這一個月里面，我想養(yǎng)成3個微習(xí)慣，用于替代我注意力極易分散的壞習(xí)慣： 一、減少看手機(jī)的頻率。...
-
10/28 不要用道德去衡量自控力
正確是很虛無的，經(jīng)常做正確的事會產(chǎn)生滿足感，和期待被獎勵。不要用道德標(biāo)準(zhǔn)作為自控是否達(dá)標(biāo)的坐標(biāo)，這會讓我們覺得大部分沒有堅持下來的事情沒有觸犯道德，而對放棄自控產(chǎn)生不了罪惡感...
-
9/28 盤點(diǎn)自己
一、什么時候意志力最強(qiáng)？ 意志力最強(qiáng)的時候應(yīng)該是上午，因?yàn)樯衔甾k公室只有一個人，會想方設(shè)法把一天需要完成的打卡任務(wù)盡可能多的完成。但早上卻不是我精神最好的時候，因?yàn)橛型硭牧?xí)...
-
8/28 自控力像肌肉
今天認(rèn)認(rèn)真真地看了第三張，但是現(xiàn)在能記住的就只有一點(diǎn)了，那就是自控力就像肌肉，當(dāng)我們設(shè)置目標(biāo)的時候，如果目標(biāo)太難，那么就先設(shè)置一些小目標(biāo)，像訓(xùn)練肌肉一樣，慢慢地等自控力變成一...