就新木桶原理而言，一個(gè)木桶的容積大小，是由桶底的情況（漏不漏水）和長(zhǎng)短板的組合情況綜合決定的，那桶底代表了每個(gè)職場(chǎng)人必須達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)能力，比如：敘述表達(dá)，關(guān)系站位，情緒管...
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新木桶原理，用系統(tǒng)優(yōu)化你的能力。 -
25.像“賦能一樣”支持——精密地給予
來(lái)訪者都是需求未得到滿足，長(zhǎng)期處于心理饑餓導(dǎo)致出現(xiàn)病癥化、無(wú)法自如應(yīng)對(duì)生活才來(lái)到我們面前的，咨詢師的任務(wù)之一，就是要給他們補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)，幫助他們把“接觸的圓環(huán)”閉上，完成“未...
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23.改變的悖論——成為我自己
“改變發(fā)生在當(dāng)一個(gè)人成為他自己的時(shí)候，而不是他變得不像自己的時(shí)候”。這是格式塔治療的重要理論前提，有著支撐性的作用，因?yàn)橥晷沃委煄熣J(rèn)為根本性的改變不會(huì)發(fā)生，除非個(gè)體的整體人格...
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24.自主性與審美標(biāo)準(zhǔn)——好的接觸應(yīng)為“良式”
如果你看過(guò)王錚老師做個(gè)案，你就能對(duì)這個(gè)題目有深深的共鳴——那種水到渠成一氣呵成的流暢感，比排練多次的精品演出更完美，簡(jiǎn)直出神入畫(huà)！ 喜歡戲劇并有過(guò)表演經(jīng)歷的皮爾斯，和曾是音樂(lè)...
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22.關(guān)懷與創(chuàng)造性中立——智慧的格式塔治療態(tài)度
當(dāng)心理咨詢與治療稱之為“治療”時(shí)，可能已經(jīng)打上了一個(gè)“痊愈”的印記，但格式塔治療的目標(biāo)，卻有意地避開(kāi)這一角度，保持了一種“創(chuàng)造性中立”。 “創(chuàng)造性中立”是完形方法實(shí)踐中的一種...
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21.未竟之事：蔡加尼克效應(yīng)——完形治療的來(lái)源
完形治療由皮爾斯和他的妻子以及古德曼首創(chuàng)，“未竟之事”卻因俄羅斯的一位完形心理學(xué)家蔡加尼克（1931）命名，“未竟之事”指的是我們需要去完成未完成的事情，蔡加尼克研究發(fā)現(xiàn)，“...
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20.接觸的維度——靈活停留在某個(gè)點(diǎn)的應(yīng)對(duì)
明白了接觸因僵化而處于某個(gè)極端點(diǎn)的原理后，怎么去調(diào)整它呢？用人類最原始的辦法——搖動(dòng)，讓它恢復(fù)敏感的應(yīng)對(duì)，保持靈活張力。 回到接觸模式的認(rèn)知初始，精分學(xué)派將接觸的阻滯稱為“阻...
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18.投射――我把自己的東西扔到你身上
投射是個(gè)體為了滿足自戀玩的另一個(gè)情緒游戲。人活在世上，有很多時(shí)候要與人為伍，也與人相比較，因?yàn)榻逃嬖V我們要出類拔萃要出人頭地，否則會(huì)被甩在人后會(huì)沒(méi)面子會(huì)沒(méi)活路（生物的競(jìng)爭(zhēng)法...
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17.回射——一個(gè)扔不出去的響炮
回射是個(gè)體沒(méi)有辦法完成一種接觸時(shí)情緒的對(duì)外表達(dá)（實(shí)際或經(jīng)驗(yàn)中的被拒絕），于是自己去替代環(huán)境（別人）體驗(yàn)自己的情緒表達(dá)的一個(gè)無(wú)奈過(guò)程。這句話聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)拗口，沒(méi)錯(cuò)，它是一個(gè)被扭轉(zhuǎn)...
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15.接觸的阻抗、中斷與緩和——不同的病理反映
理想的接觸就是皮爾斯、金克爾和克拉克森們分析、表達(dá)的那樣，從前接觸到接觸、最終接觸、后接觸，（或從1至6或從1至7）但循環(huán)接觸不是一個(gè)非黑即白的過(guò)程，它有著很多灰色的陰影，也...
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14.體驗(yàn)的完形循環(huán)：后期發(fā)展——理論化結(jié)果
完形循環(huán)被皮爾斯提出后，用于標(biāo)示的圖形也出現(xiàn)了，最有名的是ZinKer在1977年提出的覺(jué)察-興奮-接觸循環(huán)圖，它像極了一個(gè)“兩坑一坡”橫切面，兩個(gè)“坑”的前坑底是有機(jī)體處于...
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13.體驗(yàn)的完形循環(huán)：早期構(gòu)想——初步設(shè)計(jì)
任何理論經(jīng)驗(yàn)的形成是需要一個(gè)過(guò)程的，并要通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)不斷地修正完善才能更具有指導(dǎo)性和概括性，建立于實(shí)驗(yàn)科學(xué)基礎(chǔ)上的心理學(xué)也是如此。 體驗(yàn)循環(huán)理論的提出和完善經(jīng)歷了早期構(gòu)想和后...
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12.接觸邊界——了解自己場(chǎng)環(huán)境的重要方式
什么是接觸邊界？它是存在于我們與環(huán)境接觸和分離之處。 皮爾斯說(shuō)：接觸邊界是一個(gè)人感受“我”與“非我”關(guān)系的地方，通過(guò)這種接觸，兩者都會(huì)有更加清晰的體驗(yàn)。他的確是一個(gè)禪宗學(xué)人，...
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11.個(gè)人主義和場(chǎng)范式——文化差異帶來(lái)的可能
“當(dāng)你聚焦于你的世界，貫穿于你的故事中的態(tài)度和信念的復(fù)雜程度決定了你感知世界的方式。也就是說(shuō)，你復(fù)雜，你的世界就復(fù)雜；你簡(jiǎn)單，你的世界就簡(jiǎn)單；你溫和，你的世界就溫和；你暴燥，...
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10.覺(jué)察連續(xù)體——體驗(yàn)的精微闡釋
覺(jué)察連續(xù)體與完形理論的每個(gè)方面都存在關(guān)聯(lián)。 完形的目的是覺(jué)察，即與一個(gè)人的存在，以及這一刻“是什么”關(guān)聯(lián)起來(lái)。也就是恢復(fù)圖形與背景體驗(yàn)之間的流動(dòng)――原來(lái)它們被抑制被封鎖而固著...
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9.完形與精神病學(xué)/生物醫(yī)學(xué)模型的關(guān)系——人文與科學(xué)
完形方法與醫(yī)學(xué)模型最明顯的不同是，醫(yī)學(xué)模型對(duì)人采取原子化的觀點(diǎn)，個(gè)體被看作是系統(tǒng)的集合，疾病中的患者被看作是完全被動(dòng)的，因此需要一個(gè)專家給予各種“垂直的”治療建議――想起醫(yī)院...
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8.整體論與健康導(dǎo)向——還原身體的自我功能
完形治療是一種整體的以身體為中心的心理治療。整體論（有時(shí)拼寫(xiě)為整體主義），表明把世界視為一個(gè)完整且相互關(guān)聯(lián)的整體?！罢w論和完形都把整體看作是一種不斷變化的狀態(tài)，并不斷發(fā)展和...