源于今天上課的一點感受，自創(chuàng)了一個詞:瑜伽觀?；蛟S以前就有，但是我沒聽到過。 觀，觀看，靜觀內(nèi)在，透過體式表象看瑜伽內(nèi)在。有如一個人的氣質(zhì)蘊含了她讀過的書。 我的瑜伽工作室小...
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【第17篇 Anna】你的瑜伽體式暴露了你的瑜伽觀 -
【佩杉·第20篇】瑜伽教學 | 你會很多體式，但你不會教課。你必須經(jīng)歷一個把自己轉(zhuǎn)變?yōu)閭鬟_工具的過程，也就是專業(yè)的瑜伽教師培訓和在教學中長期的磨煉。沒有任何人能從一個好的瑜伽學生馬上變成一個好的瑜伽教師。這是一個從接受者到給于者的完全...
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【第十五篇·夏季】請不要假裝很努力?，因為結(jié)果不會陪你演戲
和男朋友相處的這段時間里，我們有彼此之間的不理解，有爭吵，但我們對于事業(yè)和工作，有著共同的追求目標，我們經(jīng)常用這句話來約束自己 “請不要假裝很努力，因為結(jié)果不會陪你演戲” 有...
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【第13篇·佩杉】你堅持過哪些細小的好習慣？1、每天早起5遍瑜伽拜日式。 2、常年包里帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。 3、堅持每周寫作一篇。（也是007團隊建立的初衷） 4、堅持泡腳。 5、兩周看完一本書...
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【Sunny第3篇 用體式按摩心靈1】上周看了一個伽人分享的困惑，即瑜伽對錯。我也回復了自己的看法，并真心希望所有的朋友們能夠有意識的帶上3樣東西去瑜伽：身體，呼吸，覺知。如果從帕坦伽利的瑜伽而言，體式只是...
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【巧思·第十一篇】為什么擼鐵的女生越來越多？十五年前人們覺得擼鐵是男人干的事，那些年健身房的器材區(qū)，只有甩臭汗的男人們，根本沒有女神的身影。近五年曬擼鐵美照的女漢紙越來越多，對熱點最敏感的明星也用馬甲線賺吸引力啦！回想...
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【俞俐 NO.11找到大腿內(nèi)側(cè)的覺知，矯正O型腿】
O型腿其實是大、小腿內(nèi)外兩側(cè)肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。 如何...
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【第十篇·巧思】如果你肌肉拉傷了不要害怕一提到肌肉拉傷，大家都會比較恐懼，對于有規(guī)律身體練習的人來說，肌肉拉傷會打破我們的身體練習計劃也影響了我們的運動能力。 如果傷后訓練不當，還會導致這個部位經(jīng)常反...
