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花中月松下童

我害怕想躲避的是那種不好的感覺。在面對不好的感覺時，以為自己就是那種情緒體驗。自己是意識，是可以觀照的覺知意識。誤以為自己是情緒體驗，就把覺知意識關閉了。喚醒覺知意識，回到自...

花中月松下童

今天釋放邏輯看書不會工作表現(xiàn)不如人家里沒法有安靜地空間。感覺自己一直被焦慮的情緒架空著。怕丟失自己怕丟了自己。怕丟了自己那份安定 力量 自信。我是自信力量的存在，不想甘為人下...

花中月松下童

一 覺察點 1）學習考試給我的感覺是 心沉不下去-焦躁 一直浮著不落地不踏實不自在被困-感覺自己分裂 面對考試-一直處于漂浮狀態(tài)，學習的快樂沒了，老師家人的認可沒了 2）當時...

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想做事-然后看到眼下有很多事可做，但是不敢深入去學習去改變。 看著現(xiàn)實需要做的事情，感到迷茫 迷茫什么 迷茫中擔心自己被局限，迷茫眼下做的事情不是自己想要想做的 那么自己真正...

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顧慮： 信念：自己想外在有好的表現(xiàn)好的狀態(tài)，如果想要有的狀態(tài)表現(xiàn)就會 沒法深入專注 沒法學習 就會讓自己內在越來越空洞不踏實。 就這這種感覺覺察：如果全身心的投入外界的狀態(tài)，...

花中月松下童

今天這一天混沌的感覺讓自己產生羞愧的感覺。 羞愧什么 羞愧自己的不能 為什么不能 感覺擔心自己被什么東西罩住出不來 出不來了就會怎么樣 出不來了就沒法體驗真實 體驗感受希望 ...

花中月松下童

慢慢發(fā)現(xiàn)，這里成為內心不愿外透的私密空間，是自我覺察自我療愈的空間。 不敢也不想公開，一是擔心公開了也得不到大家的關注，二是公開了就沒法安靜自己我療愈。 就此覺察。 為什么想...

花中月松下童

謝謝你的肯定！也可能稱不上詩，純粹是自己內在的感受??

沉靜黑暗，方得光亮

心 曾經 每日沉溺在焦慮 暴躁中 不敢半刻下沉 四處飄蕩 想 回到自在 回到光亮 卻在試圖 掙扎 躲避黑暗的侵擾 痛不欲生 低下眼睛 回到內在 靜靜的觀照外在世界 觀照當下的...

花中月松下童

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花中月松下童

今天又約開源幫我做了個個案。關于夫妻關系的，夫妻關系仍舊是自己一大課題，無法逃避又不想面對。 面對媳婦，想靠近 卻沒法靠近，涌現(xiàn)的情緒有憤怒 委屈悲傷無望。 隨著覺察，發(fā)現(xiàn)的...