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身體是你的書（一）胃痛“收腹挺胸”真的對嗎? 很多胃痛的女士有常年收腹的問題，我們從小聽到的“收腹挺胸”，無意識內(nèi)化成為身體的一部分，給身體造成了很大的危害，嘗試雙手...
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瑜伽是拉伸嗎？(二)前屈前屈是拉伸嗎？ 之前的一篇文章寫到瑜伽和拉伸，今天詳細(xì)地闡釋前屈在練什么，是拉伸嗎？ 加強(qiáng)脊柱前屈伸展式--伸展還是拉伸？ 《瑜伽之光》中這樣描...
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瑜伽是拉伸嗎？圖1左右兩人，大家覺得誰的體式做得更好？或許你會選擇右邊，因為她看起來更加柔軟，動作幅度更大是嗎？但事實卻正好相反。 “練習(xí)”還是“模仿” 這是...
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體態(tài)問題的底層邏輯(四)腿型問題一、腿型：從下向上調(diào)整? 上一篇的自測或許你會發(fā)現(xiàn)即使雙腳站在一起，腳后跟和腳趾也不能同時并攏，我們可以理解這種現(xiàn)象是結(jié)構(gòu)的異常張力通過足釋放，...
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體態(tài)問題的底層邏輯(三)下肢和腿型之前的幾篇文章，我們了解了軀干以及體態(tài)的關(guān)系，人是一個整體，軀干的塌陷會導(dǎo)致下肢排列的連鎖反應(yīng)，同樣，下肢的排列也影響著軀干的形態(tài)。 你是否經(jīng)常...
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體態(tài)問題的底層邏輯(二)瑜伽如何解決？在之前的文章中，我們了解到體態(tài)問題和重力以及姿勢有很大的關(guān)系，時間與重力將身體拉扯成了各種形狀。隨著時間的推移，體態(tài)或者疼痛的問題越突出，生活在...
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山式如何恢復(fù)胸廓，“減”小肚子(二)上一篇梳理了一部分山式站立的細(xì)節(jié)，針對山式站立還有些問題總結(jié)了一下: 問題一: 站立時要收緊核心嗎? 答:“收緊核心“已經(jīng)和“骨盆前傾”一樣成為...
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山式如何恢復(fù)胸廓，“減”小肚子(一)上一篇介紹了體態(tài)問題的形成原因:人體如同建筑，內(nèi)部的構(gòu)造和空間決定著外在形態(tài)，如果人體的內(nèi)部空間塌陷，那么必然面臨著各種形式的代償，下垂，磨損或...
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體態(tài)問題的底層邏輯（一）看到圖一，相信大家都不會陌生，頭前伸，駝背，骨盆前傾，小肚子，幾乎是所有女生都會焦慮的問題。 你是怎樣解決的？收腹？讓腹部看起來平坦一些，或者跟...