發(fā)簡(jiǎn)信
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10-1回憶自己憤怒時(shí)經(jīng)常做什么，說(shuō)什么？舉例。留意一周內(nèi)的某次憤怒，有意識(shí)地進(jìn)行以下兩種方向的覺(jué)察，談?wù)劽總€(gè)帶給你的想法和感受：1.我生氣是因...
自我傾聽(tīng)：過(guò)多的去揣測(cè)人心，本能的去做最壞的結(jié)果打算，又想去極力避免最壞結(jié)果的發(fā)生。 對(duì)自己處理事情的不自信和對(duì)別人的懷疑（雖然仍然覺(jué)得這懷疑是...
事件： 周五去接兒子放學(xué)，到學(xué)校同學(xué)告訴我他被班干部記名字罰抄課文了（這周已經(jīng)是第三次） 被同一班干部記連續(xù)三天記名字罰抄課文，兒子辯稱他沒(méi)有，...
對(duì)于老公經(jīng)常在孩子面前打游戲這事，在周三晚上（周二非暴討論后）我和他提出了：請(qǐng)你等孩子們睡覺(jué)后再打游戲可以嗎？老公很爽快的說(shuō)：好。對(duì)于他的這個(gè)回...
6-1妻子想去三亞，丈夫想去新疆。妻子想要的是輕松休閑的度假，丈夫更偏向于冒險(xiǎn)探險(xiǎn)類的旅行。我們可以重新選擇一個(gè)既有海灘休閑的地方，又能可以讓丈...
Q5-2聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)的四種選擇 最近帶著5歲的兒子乘地鐵，一上車有空位，兒子上去是跪著的（想看外面），我坐旁邊，快到站時(shí)，他往后一仰踩到旁邊...
Q3-1練習(xí)基本做下來(lái)沒(méi)什么問(wèn)題Q3-3第p61 有兩題錯(cuò)了，5,8，我注意了感受的表達(dá)而沒(méi)有進(jìn)一步考慮到內(nèi)在的需要 Q3-2觀Giver后感 ...
Q2-1 讀到詩(shī)，我只能說(shuō)這是日常的我，那些觀察后的評(píng)判常常就是日后作為我去判斷或理解一個(gè)人的基礎(chǔ)。很少去想到他后面的存在意義。盡管也時(shí)常提醒自...