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八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)慢跑和做廣播操。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步探討自己和兒子之間的關(guān)系，注意控制自己的情緒，調(diào)整自己和孩子的溝通方式。 【學(xué)習(xí)】 1.專業(yè)學(xué)習(xí)太少...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)慢跑和健身。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步探討自己和原生家庭每一位親人的關(guān)系，我那個(gè)家永遠(yuǎn)和每一位家人的愛緊密相連。覺察情緒，特別是和兒子之間的關(guān)...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量增加，健走和慢跑。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步探討自己和原生家庭每一位親人的關(guān)系，我那個(gè)家永遠(yuǎn)和每一位家人的愛緊密相連。覺察情緒，特別是和兒子...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量增加，健走和慢跑。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步探討自己和原生家庭每一位親人的關(guān)系，我那個(gè)家永遠(yuǎn)和每一位家人的愛緊密相連。覺察情緒，特別是和兒子...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量增加，健走和慢跑幾次，并在家里陪兒子進(jìn)行體能鍛煉。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步覺察情緒，特別是和家人的互動(dòng)中自己的言行，學(xué)會(huì)去好好說話，不觸動(dòng)...

八月樹

第二次參加易效能時(shí)間管理踐行，到現(xiàn)在已經(jīng)過去了一半時(shí)間了。我訂的目標(biāo)就是鞏固運(yùn)動(dòng)，增加閱讀。 這個(gè)月能做到每天堅(jiān)持早起，晚上基本保證盡可能早睡。晨起喝一杯溫水...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量增加，健走和慢跑幾次，并在家里陪兒子進(jìn)行體能鍛煉。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.進(jìn)一步覺察情緒，特別是和家人的互動(dòng)中自己的言行，學(xué)會(huì)去好好說話，不觸動(dòng)...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量以室內(nèi)為主。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.感覺和孩子溝通中有一種元情緒讓自己不容易控制。 【學(xué)習(xí)】 1.專業(yè)學(xué)習(xí)比較少。 2.繼續(xù)家庭教育和心理學(xué)學(xué)習(xí)...

八月樹

【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量以室內(nèi)為主，堅(jiān)持的不錯(cuò)。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.感覺和孩子溝通中基本保持情緒穩(wěn)定。 【學(xué)習(xí)】 1.年底雜事比較多，專業(yè)學(xué)習(xí)比較少。 2.繼續(xù)家庭...

八月樹

我最近的踐行做的不是太好。運(yùn)動(dòng)方面堅(jiān)持的不錯(cuò)，但是其他方面就不太讓的人滿意了。因?yàn)槟昵半s事特別多，閱讀有幾度中斷，專業(yè)學(xué)習(xí)更是跟不上。本來想要練毛筆字也沒有進(jìn)行下去。分析原因...

八月樹

第二次參加易效能時(shí)間管理踐行，上一次我沒有質(zhì)的突破，但是轉(zhuǎn)變還是不小。我從生活沒有計(jì)劃到有計(jì)劃；從不運(yùn)動(dòng)到開始運(yùn)動(dòng)；隨之帶來心態(tài)上的變化，一直以來的焦慮感慢慢減少。因此...

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【健康】 1. 運(yùn)動(dòng)量以室內(nèi)為主，戶外運(yùn)動(dòng)比較少。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.飲食注意多吃素。 3.感覺和孩子溝通中情緒還是比較多。 【學(xué)習(xí)】 1.年底雜事比較多，專業(yè)學(xué)...

八月樹

【健康】 1. 本周孩子生病自己身體也出現(xiàn)問題，運(yùn)動(dòng)量不大。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.感覺和孩子溝通中情緒還是比較多。 【學(xué)習(xí)】 1.到了年底，疲于應(yīng)付各種總結(jié)，專業(yè)學(xué)...

八月樹

【健康】 1. 本周孩子生病自己身體也出現(xiàn)問題，運(yùn)動(dòng)量不大。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.感覺到孩子在某方面遇到問題，但沒有找到好的辦法和孩子溝通。 【學(xué)習(xí)】 1.到了年底...

八月樹

參加易效能時(shí)間管理90天的時(shí)間已經(jīng)接近尾聲，我沒有質(zhì)的突破，但是轉(zhuǎn)變還是不小。我從生活沒有計(jì)劃到有計(jì)劃；從不運(yùn)動(dòng)到開始運(yùn)動(dòng)；隨之帶來心態(tài)上的變化，一直以來的焦慮感慢慢...

八月樹

希望每一位家長(zhǎng)都能成為孩子的父母教練，用父母的愛讓孩子的內(nèi)心充滿去嘗試和挑戰(zhàn)的力量，用教練的技巧去幫助孩子釋放內(nèi)在的潛能。 如何成為孩子的父母教練？ 首先，堅(jiān)信孩子是有潛能的...

八月樹

【健康】 1. 因?yàn)槭虑樘啻筮\(yùn)動(dòng)不夠，但是室內(nèi)訓(xùn)練堅(jiān)持得不錯(cuò)。 2. 起床后喝一杯溫水。 3.感覺到對(duì)孩子的某些行為不能接受，或是孩子有急躁情緒時(shí)自己的情緒也控制得不是很好...

八月樹

真正的學(xué)習(xí)發(fā)生在行動(dòng)之后，而行動(dòng)之初，目標(biāo)設(shè)定是否合理，很大程度上決定了親子踐行能否順利進(jìn)行。 在易效能親子系統(tǒng)里提倡“一月一事”，每個(gè)月只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。 設(shè)定親子踐行目標(biāo)的...

八月樹

環(huán)境包括空間環(huán)境和成長(zhǎng)環(huán)境。 在空間環(huán)境里，最為重要的是孩子的書桌，給孩子創(chuàng)造一個(gè)固定的學(xué)習(xí)環(huán)境，固定時(shí)間、固定位置做作業(yè)，更容易讓孩子形成條件反射，坐在書桌前面，就知道要認(rèn)...

八月樹

播下夢(mèng)想的種子 從小樹立夢(mèng)想需要大人引導(dǎo)和環(huán)境的熏陶 家長(zhǎng)教訓(xùn)孩子講可能的后果對(duì)孩子無益，體驗(yàn)大于道理，讓孩子體驗(yàn) 給自己做一個(gè)夢(mèng)想版，分享給孩子。給孩子做個(gè)夢(mèng)想版。把對(duì)自己...