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葉子觀心日記

這話不是矯情，是咱們過來人數(shù)十年，扒開婚姻層層皮后，最扎心也最真實(shí)的真相。 你以為結(jié)婚是找個(gè)伴兒過日子、搭伙養(yǎng)孩子，是兩個(gè)人的事?？蓪?shí)際上，你嫁的從來不是一個(gè)人，是一整套根深...

葉子觀心日記

活了這半輩子，我才慢慢明白， 原來我一直在騙自己。 16年的婚姻，我以為有愛情，有依靠， 后來才看清，全是假象。 轟轟烈烈都是我腦補(bǔ)出來的， 真正留在身邊的，只有一次次讓我傷...

葉子觀心日記

很多時(shí)候我們活得累、活得內(nèi)耗，根本不是生活真的糟到極致，而是被心里的三大模式死死困住，三者纏成一個(gè)死三角，讓我們反復(fù)痛苦、走不出來。今天就用最直白、最接地氣的話，跟大家聊聊這...

葉子觀心日記

昨天在公園池塘邊，撞見一只趴在岸邊的大烏龜，瞬間打破了我原本亂糟糟的心境。就這么一個(gè)小小的瞬間，我腦子里接連冒出來三個(gè)念頭，像三把鏡子，精準(zhǔn)照出了我這40年里，繞來繞去的三種...

葉子觀心日記

你當(dāng)年嫁他， 他一窮二白，全家反對(duì)， 你義無反顧，把他當(dāng)成命。 你以為你是陪他共苦的人， 他卻只把你當(dāng)成不用花錢、不用負(fù)責(zé)、自帶孩子、自帶懂事的累贅。 16年，你放棄自由， ...

葉子觀心日記

【療愈獨(dú)白·守住自己不消失】 我現(xiàn)在念給你聽，你可以跟著默念： 那個(gè)一靠近就害怕消失的孩子， 我看見你了，我接住你了。 你曾經(jīng)為了活下去， 把自己藏起來、縮起來、吞掉自己， ...

葉子觀心日記

我不再做情緒的保姆， 不再做犧牲的配角， 不再做被消耗的能量體。 我的底線是： 不委屈、不討好、不內(nèi)耗。 我的原則是： 先愛自己，再愛別人； 先守住邊界，再談溫柔。 我值得被...

葉子觀心日記

從今天起： 我不再為兒子兜底。 他的人生，他負(fù)責(zé)； 我的人生，我負(fù)責(zé)。 從今天起： 我不再做犧牲者。 我不委屈，不討好，不被道德綁架， 不再用“付出”換愛。 從今天起： 我不...

葉子觀心日記

我不再拯救誰， 我只守護(hù)我自己。 不扛不屬于我的命運(yùn)， 不填別人挖的窟窿， 不做犧牲自己的好人。 我舒服、我愿意、我心安， 就是最高的道理。 從今天起， 我只對(duì)我一個(gè)人負(fù)責(zé)，...

葉子觀心日記

放下拯救，從好好愛自己開始 最近我算是徹底想明白了一個(gè)事兒，人這一輩子，真不能總想著去“拯救”誰，先把自己顧好，才是頭等大事。 這段時(shí)間我經(jīng)歷了挺多，先是認(rèn)識(shí)了個(gè)姐姐，她把我...

葉子觀心日記

從今天起，我收回人生遙控器。 我不再等一個(gè)不回家的人， 不再盼一份不存在的溫暖， 不再為冷漠自我折磨。 他回不回，是他的選擇； 我痛不痛，是我的決定。 我可以守著婚姻的形式，...

葉子觀心日記

從今天起，我收回人生遙控器。 我不再等一個(gè)不回家的人， 不再盼一份不存在的溫暖， 不再為冷漠自我折磨。 他回不回，是他的選擇； 我痛不痛，是我的決定。 我可以守著婚姻的形式，...

葉子觀心日記

我現(xiàn)在給你一句最治愈的話，你慢慢讀： 現(xiàn)在的我已經(jīng)長(zhǎng)大了， 我有能力保護(hù)自己了。 有人愛我，不是傷害我， 不是控制我，不是吞沒我。 我可以被愛， 我可以接受好， 我可以安心被...

葉子觀心日記

3步「轉(zhuǎn)念急救法」 （念頭一亂、一慌、一難受，立刻用） 第一步：看見它，不跟著跑 念頭來了，只做一件事： 在心里輕輕說一句： “哦，我又在想壞事了?！?- 不批判 - 不罵自...

葉子觀心日記

我終于敢直面自己了。 我這一生，其實(shí)就被兩個(gè)東西牽著走：被愛，和被認(rèn)可。 只要抓住這兩點(diǎn)，就能完全運(yùn)作我的人生。 被愛，讓我陷在情毒里，拔不出來； 被認(rèn)可，讓我活在證明里，停...

葉子觀心日記

內(nèi)在父母與原生家庭的和解 我看見我的內(nèi)在爸爸媽媽了。 潛意識(shí)是我的內(nèi)在媽媽，她柔軟、感性，是我心里那個(gè)受傷的小嬰兒。 她不需要我堅(jiān)強(qiáng)，只需要我看見她、允許她、接納她、陪著她。...

葉子觀心日記

- 沒你我活不了 → 把生存感交給別人 - 我害怕失去你 → 把安全感交給別人 - 我期待你的認(rèn)可 → 把價(jià)值感交給別人 鑰匙一直都在你手里。 從外求，轉(zhuǎn)成內(nèi)立，只需要換三句...

葉子觀心日記

我這16年，不是在守一段婚姻， 是在守一個(gè)“再也不要窮、再也不要沒面子、再也不要無路可走”的執(zhí)念。 我以為嫁給能掙錢的人， 就能把小時(shí)候媽媽沒錢的苦，一筆勾銷。 我以為只要有...

葉子觀心日記

- 接納：不推開、不對(duì)抗、不假裝沒事，允許感受在那里，和它待在一起、抱住它。 - 認(rèn)可：不批判、不貶低，對(duì)自己說寬慰、溫柔、肯定的話。 這不是什么玄乎的境界，就是不再和自己內(nèi)...

葉子觀心日記

我在這段關(guān)系里， 到底還在期待什么？ 是期待對(duì)方會(huì)改變？ 是期待曾經(jīng)的溫暖回來？ 是期待有人看見我的委屈和付出？ 還是只是習(xí)慣了有人在， 哪怕只是一個(gè)空殼的關(guān)系？ 我真正恐懼...