長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧跑對(duì)人的身心健康有很大的益處，但是坊間還流傳著這么一句話“跑步百利唯傷膝”，這句話讓不少俊男美女對(duì)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)望而卻步。 其實(shí)跑步傷膝蓋，主要是由于在跑步過(guò)程中，...
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力量訓(xùn)練能預(yù)防跑步傷害嗎？ -
一種教你學(xué)會(huì)讀書的方法——九宮格筆記法《后會(huì)無(wú)期》中有一句經(jīng)典：知道很多道理，依然過(guò)不好這一生。 最近這一個(gè)月啊，我的書真是沒(méi)少讀。光讀書筆記就寫了6篇，但是又總有一種“知道很多道理，依然不會(huì)用的困惑”。這個(gè)問(wèn)題...
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寫作姿勢(shì)｜寫一篇爛文章，然后把爛文章改成好文章
有人曾經(jīng)跟我說(shuō)：“你讓我寫文章，就像讓我在大街上當(dāng)著眾人的面屙翔一樣，我自己覺得尷尬，別人覺得惡心?！?我覺得，他能說(shuō)出這么有意思的話，在寫作方面還有的救。 我是一個(gè)“科學(xué)方...
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聽說(shuō)你又在寫自嗨型的年度計(jì)劃？你在一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午決定拖地、整理書架、澆花、修電燈、刷盤子，更換床單被套還有清理洗手間，等會(huì)等會(huì)，你在擼起袖管開始干之前能不能問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：“你為什么要完成這些目標(biāo)？你要...
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別學(xué)東學(xué)西了，先建立自己的知識(shí)體系吧我們每天都在接受微信公眾號(hào)的文章轟炸，我們點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，甚至保存。然后呢，我們?yōu)榱耸裁磳W(xué)習(xí)？ 我們發(fā)現(xiàn)自己有好多東西要學(xué)，但是哪些對(duì)我們有價(jià)值呢？哪些投資回報(bào)率不高呢？我們選擇...
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閱讀，就是要改變行為-《這樣讀書就夠了》閱讀解析
為什么讀了很多書都沒(méi)有用？怎樣用RIA閱讀法將信息變成行動(dòng)？——《這樣讀書就夠了》告訴你閱讀的目標(biāo)是實(shí)用。 今天我們來(lái)分享《這樣讀書就夠了》，作者趙周。如果說(shuō)《洋蔥閱讀法》聚...
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#拆書學(xué)習(xí)力#便簽學(xué)習(xí)法三月初，利用周末兩天時(shí)間學(xué)習(xí)了一個(gè)一直想學(xué)終于有行動(dòng)的課程，RIA學(xué)習(xí)力——升級(jí)你的元能力 開場(chǎng)小調(diào)查：職場(chǎng)人在學(xué)習(xí)中常見的問(wèn)題有哪些？（沒(méi)時(shí)間？讀不懂？記不??？） 互動(dòng)小思...
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讀樊登老師的《讀懂一本書》這是我第一次在自愿自發(fā)的情況下寫讀后感。在讀這本書之前，我提出的問(wèn)題是:如何能把一本書讀懂并記住它？一本書有哪些部分值得我們記錄？ 之所以選擇這本書作為我開啟...
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復(fù)盤便簽法，提升理解力、反思力、應(yīng)用力2
昨天更深入地學(xué)習(xí)了“便簽學(xué)習(xí)法”后，我回顧了第一節(jié)課課后寫的那篇《關(guān)于便簽學(xué)習(xí)法的便簽》，與I、A1、A2便簽的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了一一對(duì)應(yīng)，重新寫了下面這三張便簽: ...
