我是BMC(B059+尹秋喜) 我的坐標(biāo)(城市)山東威海 有幸在2017年好友張曉蓉老師的朋友圈,第一次接觸并認(rèn)識(shí)的腦圖。馬上引起了我的興趣。隨后在10月份就投入菠霸...
今天的學(xué)習(xí)收獲滿滿,腦瓜里的縫隙都塞滿了!這是個(gè)好消息!同時(shí)也預(yù)示著聽完課后要跟隨大量的練習(xí)和精進(jìn)。任何實(shí)踐都要有好的理論支撐!所以總結(jié)下來(lái),實(shí)踐時(shí)候經(jīng)常翻動(dòng)。 ...
哺乳期女性食譜特點(diǎn): 1.首先注意正常輕體力女性每日蛋白質(zhì)的需要量約55g,哺乳期媽媽身體各器官的恢復(fù),包括寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求,因此,在這個(gè)基礎(chǔ)上,優(yōu)質(zhì)蛋白再增加25g。根據(jù)...
根據(jù)泌乳生理與乳母營(yíng)養(yǎng)需求確定總能量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年推薦的乳母每日能量推薦攝入量。在非孕成年婦女的基礎(chǔ)上,每日增加500kcal.由此確定,乳母一日能量需求為2300...
根據(jù)青少年?duì)I養(yǎng)需要及營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量。14-17歲少年一日能量推薦為2900kcal。其中蛋白質(zhì)應(yīng)占總能量10%-15%。脂類應(yīng)占總能量25%-30%。其中飽和脂肪,單不飽和...
根據(jù)中國(guó)居民學(xué)齡兒童的膳食指南關(guān)鍵推薦 認(rèn)識(shí)食物學(xué)習(xí)烹飪,提高營(yíng)養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)。 三餐合理規(guī)律進(jìn)餐,培養(yǎng)健康飲食行為。 合理選擇零食,足量飲水,不喝含糖飲料。 不挑食偏食,不暴飲...
男性應(yīng)時(shí)刻保持身體強(qiáng)健,精力充沛。 一日食譜是把一天所吃的所有食物按照食用時(shí)間,品種、數(shù)量、食譜的搭配、烹調(diào)方法等排列而成,原料的數(shù)量都要適度。 配餐的原則:1、確...