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胸大肌主要的功能 使肩關節(jié)水平內收 使肩關節(jié)內旋 使肩關節(jié)內收 使肩關節(jié)前屈(上束) 使肩胛骨下降(下束) 胸大肌常見的訓練動作分析 1.上斜杠...
背闊肌的主要功能 【使肩關節(jié)旋內】 【使肩關節(jié)內收】 【使肩關節(jié)后伸】 【使肩胛骨下降】 常見的背闊肌訓練動作分析 1.高位下拉 目標肌肉(紅色...
三角肌的主要功能 使肩關節(jié)外展 使肩關節(jié)旋內(前束) 使肩關節(jié)水平內收(前束) 使肩關節(jié)前屈(前束) 使肩關節(jié)后伸(后束) 使肩關節(jié)旋外(后束)...