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本周體重持續(xù)反彈，不知道原因出現(xiàn)在哪？ 大概推測(cè)為，飲食控制不夠好，運(yùn)動(dòng)之后更加吃得多。難道就這樣失敗嗎？ 怎樣才能科學(xué)的減肥？ 關(guān)于體重，我已...
一個(gè)月過去了，覺得比上季好。但是也有很多不足的地方，有時(shí)候會(huì)有惰性滋生，有時(shí)候又會(huì)覺得充滿期待和熱情。 對(duì)于我這種從小都是生活懶惰的人，改變自己...
【運(yùn)動(dòng)】 膝蓋逐漸恢復(fù)了，可能是心理因素，總覺得不敢亂活動(dòng)，生怕剛有好轉(zhuǎn)又崩了。這周生理期，有些不適也正好給自己找了偷懶的借口，本周運(yùn)動(dòng)量很少，...
本周確立了一些小目標(biāo)，完成率還不錯(cuò)，主要是制定了一個(gè)紅包懲罰制度吧。哈。 但是完成效果卻是一般，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候都趕在傍晚后集中去做，所以每次都2...
季度目標(biāo)：減重18斤 運(yùn)動(dòng)：本周因?yàn)橄ドw受傷，步行三次，總共21公里。膝蓋受傷特別不便，走路都覺疼痛，買了藥擦，心里盼望快快好，不然運(yùn)動(dòng)不了，脂...
運(yùn)動(dòng)：每天保持3公里以上，但是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動(dòng)，加上身體重量負(fù)荷，所以相對(duì)跑得比較慢甚至很多時(shí)候用走，作為一個(gè)腰椎間盤突出的胖子，允許自己一步一步來(lái)...
本季度目標(biāo)： ⒈87天，減重15斤。（原始體重：128斤） 月目標(biāo)： 第一個(gè)月目標(biāo)減重6斤。（步行、控制飲食、家務(wù)勞動(dòng)消耗能量） 第二個(gè)月目標(biāo)減...
〖上周回顧〗 上周沒有一個(gè)有序的計(jì)劃，做得最好的就是早睡早起，但是沒有用心陪伴孩子，和做飯。是一個(gè)非常墮落和放棄的狀態(tài)。 〖下周重要的幾個(gè)計(jì)劃〗...
放棄？掙扎了一下，似乎還有很多不甘心。是的，我有很多非常差勁，無(wú)論我盡量去做，總是有很多被指責(zé)的地方。理解是一種關(guān)愛，指責(zé)或許也是另一種關(guān)愛吧！...