本周體重持續(xù)反彈，不知道原因出現(xiàn)在哪？ 大概推測為，飲食控制不夠好，運(yùn)動之后更加吃得多。難道就這樣失敗嗎？ 怎樣才能科學(xué)的減肥？ 關(guān)于體重，我已經(jīng)迷茫了，但愿下周有所改善，不...
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周總結(jié)4.14～4.21
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為自律而戰(zhàn)5周總結(jié)（4.1～4.7）
一個月過去了，覺得比上季好。但是也有很多不足的地方，有時候會有惰性滋生，有時候又會覺得充滿期待和熱情。 對于我這種從小都是生活懶惰的人，改變自己真的不是一件容易的事情。要每天...
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為自律而戰(zhàn)4周總結(jié)（3.25～3.31）
【運(yùn)動】 膝蓋逐漸恢復(fù)了，可能是心理因素，總覺得不敢亂活動，生怕剛有好轉(zhuǎn)又崩了。這周生理期，有些不適也正好給自己找了偷懶的借口，本周運(yùn)動量很少，做得特別差。 下周計劃，早起步...
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為自律而戰(zhàn)三周總結(jié)（3.18－3.24）
本周確立了一些小目標(biāo)，完成率還不錯，主要是制定了一個紅包懲罰制度吧。哈。 但是完成效果卻是一般，因為大多數(shù)時候都趕在傍晚后集中去做，所以每次都23:00左右才上床睡覺。 拖延...
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為自律而戰(zhàn)二周總結(jié)（3.11－3.17）
季度目標(biāo)：減重18斤 運(yùn)動：本周因為膝蓋受傷，步行三次，總共21公里。膝蓋受傷特別不便，走路都覺疼痛，買了藥擦，心里盼望快快好，不然運(yùn)動不了，脂肪難以燃燒。下周如果情況不見好...
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@天浩媽 其實(shí)還好，剛開始一兩周都會比較快，后面就會越來越慢。
為自律而戰(zhàn)第一季度?1周總結(jié)
運(yùn)動：每天保持3公里以上，但是因為久不運(yùn)動，加上身體重量負(fù)荷，所以相對跑得比較慢甚至很多時候用走，作為一個腰椎間盤突出的胖子，允許自己一步一步來，因為運(yùn)動減肥是一場持久戰(zhàn)！ ...
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為自律而戰(zhàn)第一季度?1周總結(jié)
運(yùn)動：每天保持3公里以上，但是因為久不運(yùn)動，加上身體重量負(fù)荷，所以相對跑得比較慢甚至很多時候用走，作為一個腰椎間盤突出的胖子，允許自己一步一步來，因為運(yùn)動減肥是一場持久戰(zhàn)！ ...
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為自律而戰(zhàn)第一季度目標(biāo)
本季度目標(biāo)： ⒈87天，減重15斤。（原始體重：128斤） 月目標(biāo)： 第一個月目標(biāo)減重6斤。（步行、控制飲食、家務(wù)勞動消耗能量） 第二個月目標(biāo)減重3斤。（步行、控制飲食、家務(wù)...
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每個人都可以成為美食達(dá)人！
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百日計劃?周總結(jié)（3）
放棄？掙扎了一下，似乎還有很多不甘心。是的，我有很多非常差勁，無論我盡量去做，總是有很多被指責(zé)的地方。理解是一種關(guān)愛，指責(zé)或許也是另一種關(guān)愛吧?。ㄎ抑荒芡锰幭耄└杏X情緒要崩...
