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9月開學(xué)后，剛剛安頓下來的陪讀生活，隨著同安新冠疫情的爆發(fā)，感覺進(jìn)入混亂的一天。 9月13日凌晨，家長(zhǎng)Q群里收到通知：明天校門封...
吳蕓霏《MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)#第二周學(xué)習(xí)心得 訓(xùn)練營(yíng)開課已二周了，由于開學(xué)原因，各種忙碌各種狀況，自己的情緒還還沒能控制好、調(diào)...
吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)＃好書共讀《正念療愈力》 1、靜坐或靜觀練習(xí)中重要的是，過程中還能覺察自己的想法與感受，同時(shí)覺察自己與它們...
1、要做什么才能讓自己更“圓滿”呢？ 答：人本來就是圓滿、完整的，只需提醒自己讓我們連接到內(nèi)在的大心，讓我們與自己見樹又見林的圓滿之心連接。 2...
第五周好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營(yíng) 好書共讀： 本周《正念療愈力》共讀章節(jié)第二部分第4章：靜坐——滋養(yǎng)同在的領(lǐng)域 請(qǐng)大家邊閱讀邊...
1、呼吸很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都會(huì)，為什么正念還非常強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練觀呼吸？ 答：呼吸是身體最基本的律動(dòng)，在靜觀練習(xí)時(shí)是格外充沛的專注對(duì)象，因?yàn)樗苯雨P(guān)乎我們的...