1、人 自己:此時此刻,我正坐在房間的窗邊,聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲,感受著從窗邊微微吹過來的冷風(fēng),準備這一周的總結(jié)復(fù)盤;內(nèi)心有很多的焦慮和評判,看到孩子不在狀態(tài),神情飄忽的樣...
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#自我復(fù)盤/每周復(fù)盤/2025/5月/第五周復(fù)盤
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【日更DAY869】每日復(fù)盤
1、人 多和人交流,更換視角,從你、我、他的視角來看待同一件事,對提升自己的認知,消除自己的內(nèi)耗是很不錯的體驗;消除頭腦暴政想象世界,走入真實世界; 2、事 1)瑜伽練習(xí)1小...
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【日更DAY868】每日復(fù)盤
1、人 從同事身上學(xué)習(xí)到了積極行動成事的行為,早上例會時和他就驗收計劃的內(nèi)容起了職場沖突,雖然對方?jīng)]有禮貌,在語言上直接對結(jié)果進行了預(yù)設(shè),但在最后的行動目標上積極主動,給出結(jié)...
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【日更DAY867】每日復(fù)盤
1、人 自己：當(dāng)沒有被理解，沒有被支持時，自己的內(nèi)心發(fā)生著翻云覆雨的感受，想讓對方看到他的錯誤，產(chǎn)生的嗔恨，有這種情緒是小時候的電影重新上演了，小時候不被媽媽理解，得不到支持...
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【日更DAY866】每日復(fù)盤
1、人 自己：為自己的覺察點贊； 1）在參加改委會時，是修煉自己的好機會，在聽到開發(fā)部長在和開發(fā)的APO、PO談?wù)撽P(guān)于AI人力時，自己的內(nèi)心有跳動的小我出來，想接入這個討論，...
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#自我復(fù)盤/每周復(fù)盤/2025/5月/第四周復(fù)盤
1、人 自己:在和外界的關(guān)系上,坦然的表達自己,表達自己的感受(憤怒、快樂、焦慮),表達自己的期待,表達自己的觀點;也敢于面對內(nèi)心的真實,看見自己的努力,當(dāng)不被他人看見時,自...
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強大通透的人，允許一切發(fā)生
宗薩仁波切曾言：“當(dāng)因果站出來，你會發(fā)現(xiàn)世上沒有可憐人，當(dāng)慈悲心站起來， 你會發(fā)現(xiàn)世上都是可憐人”。世間萬事皆在因果律的循環(huán)之中。 我們的言行都藏著因果密碼。一句無心的傷害，...
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【日更DAY864】每日復(fù)盤
1、人 自己:記錄下自己內(nèi)心心緒變化的過程，團隊的同事承接了一項任務(wù)，過程中沒有反饋，我從其他群知道了補丁驗證出了問題，解決驗證到很晚，我的第一感覺是生氣，為什么他不告知我，...
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【日更DAY863】每日復(fù)盤
1、人 自己: 每一天進步一點點,凡事發(fā)生皆有利于我,今天和同事的沖突勾起了我小時候被媽媽隨意破壞的邊界,利用母親的權(quán)威簡單粗暴的養(yǎng)育方式,讓我內(nèi)心很受傷,也讓我看見了這部分...