之前聊過(guò)「深度工作」的一些內(nèi)容，是關(guān)于注意力集中某一處上的能力，也提及過(guò)如何進(jìn)入深度工作的狀態(tài)，這可以通過(guò)外界環(huán)境、數(shù)碼設(shè)備、心態(tài)心境等，那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對(duì)我們專注...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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如何保持良好專注力的基礎(chǔ)？
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小心注意力殘留害了你
在工作上，發(fā)生這么一件事情，我剛解決完群里的一個(gè)問(wèn)題，另外一個(gè)同事來(lái)找我說(shuō)另外一件事情，雖然我眼睛看到了消息內(nèi)容，但我腦子里就著上一個(gè)問(wèn)題回答了這件事情。恰好兩件事都有相同的...
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更豐富的人生，來(lái)自不重要不緊急的體驗(yàn)
本次想聊一聊一個(gè)很開放性的話題「生命到底是什么」，源于今天醒來(lái)，腦海中有一瞬閃念，要去驅(qū)動(dòng)完成不喜歡干但必須要干的目標(biāo)，那一瞬間是不開心的，恰好早上又聽了輝哥的一段語(yǔ)音，給了...
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提高睡眠質(zhì)量的小技巧
越發(fā)覺得睡一個(gè)好覺是一件復(fù)雜的事情，它不單單是指什么時(shí)間睡覺，什么時(shí)間起床，擁有足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)就夠了。 現(xiàn)在我更關(guān)注深度睡眠時(shí)長(zhǎng)以及它占中睡眠時(shí)長(zhǎng)的比例。 什么是深度睡眠？ ...
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按這個(gè)方法，能讓你的效率翻倍
今天因?yàn)橐淮笤缇统鲩T了要去完成事件 A，沒時(shí)間寫作，本來(lái)計(jì)劃在大巴上寫的，還有點(diǎn)期待著像娜塔莉所說(shuō)的，在不同的地方寫作，但我低估了我的不適程度，寫不了，然后也低估了事件 A ...
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實(shí)現(xiàn)個(gè)人效能最大化，需要了解的4個(gè)時(shí)間管理方式
原來(lái)我們已經(jīng)進(jìn)入時(shí)間管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代時(shí)間管理的其中一個(gè)方法。 時(shí)間管理經(jīng)歷了 4 個(gè)階段，它們分別是：列清單、排計(jì)劃、分主次、自我價(jià)值。每個(gè)階段對(duì)應(yīng)...
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如何減少分心，更好地深入工作？
今天想聊一聊，常見的「分心」情況，以及如何解決。 最近觀察自己，發(fā)現(xiàn)常見的分心情況是： 做一件事情的時(shí)候，不自覺地想拿起手機(jī)看一看在冥想中的時(shí)候，會(huì)不自主地想到另外的事情工作...
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評(píng)估注意力的4個(gè)維度
之前我以為注意力，也就是專注能力，只看是否能在一段時(shí)間內(nèi)專注去完成一件事情就夠了，但這僅僅是其中一個(gè)維度。 專注力強(qiáng)不強(qiáng)，還得從其他方面來(lái)進(jìn)行評(píng)估的。 總的來(lái)說(shuō)有四個(gè)維度，分...
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閱讀系統(tǒng)的更新
繼上篇的閱讀系統(tǒng)[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjI0NDcyNg==&mid=2247486007&idx=1&sn=af12...