之前聊過(guò)「深度工作」的一些內(nèi)容,是關(guān)于注意力集中某一處上的能力,也提及過(guò)如何進(jìn)入深度工作的狀態(tài),這可以通過(guò)外界環(huán)境、數(shù)碼設(shè)備、心態(tài)心境等,那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對(duì)我們專注...
之前聊過(guò)「深度工作」的一些內(nèi)容,是關(guān)于注意力集中某一處上的能力,也提及過(guò)如何進(jìn)入深度工作的狀態(tài),這可以通過(guò)外界環(huán)境、數(shù)碼設(shè)備、心態(tài)心境等,那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對(duì)我們專注...
在工作上,發(fā)生這么一件事情,我剛解決完群里的一個(gè)問(wèn)題,另外一個(gè)同事來(lái)找我說(shuō)另外一件事情,雖然我眼睛看到了消息內(nèi)容,但我腦子里就著上一個(gè)問(wèn)題回答了這件事情。恰好兩件事都有相同的...
本次想聊一聊一個(gè)很開放性的話題「生命到底是什么」,源于今天醒來(lái),腦海中有一瞬閃念,要去驅(qū)動(dòng)完成不喜歡干但必須要干的目標(biāo),那一瞬間是不開心的,恰好早上又聽了輝哥的一段語(yǔ)音,給了...
越發(fā)覺得睡一個(gè)好覺是一件復(fù)雜的事情,它不單單是指什么時(shí)間睡覺,什么時(shí)間起床,擁有足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)就夠了。 現(xiàn)在我更關(guān)注深度睡眠時(shí)長(zhǎng)以及它占中睡眠時(shí)長(zhǎng)的比例。 什么是深度睡眠? ...
今天因?yàn)橐淮笤缇统鲩T了要去完成事件 A,沒時(shí)間寫作,本來(lái)計(jì)劃在大巴上寫的,還有點(diǎn)期待著像娜塔莉所說(shuō)的,在不同的地方寫作,但我低估了我的不適程度,寫不了,然后也低估了事件 A ...
原來(lái)我們已經(jīng)進(jìn)入時(shí)間管理的第 4 代了,而深度工作是第 4 代時(shí)間管理的其中一個(gè)方法。 時(shí)間管理經(jīng)歷了 4 個(gè)階段,它們分別是:列清單、排計(jì)劃、分主次、自我價(jià)值。每個(gè)階段對(duì)應(yīng)...
今天想聊一聊,常見的「分心」情況,以及如何解決。 最近觀察自己,發(fā)現(xiàn)常見的分心情況是: 做一件事情的時(shí)候,不自覺地想拿起手機(jī)看一看在冥想中的時(shí)候,會(huì)不自主地想到另外的事情工作...
之前我以為注意力,也就是專注能力,只看是否能在一段時(shí)間內(nèi)專注去完成一件事情就夠了,但這僅僅是其中一個(gè)維度。 專注力強(qiáng)不強(qiáng),還得從其他方面來(lái)進(jìn)行評(píng)估的。 總的來(lái)說(shuō)有四個(gè)維度,分...
繼上篇的閱讀系統(tǒng)[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjI0NDcyNg==&mid=2247486007&idx=1&sn=af12...