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Janna_A5_易效能203

過去一周注重睡眠周期和質(zhì)量。做到盡量在11:00睡覺。7:00之前起床，這樣可以，基本上做到五個(gè)睡眠周期，一個(gè)睡眠周期是一個(gè)半小時(shí)。在踐行過程當(dāng)中，確實(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠的數(shù)量和質(zhì)量還...

A1_Kathy

上周小組組會(huì)給大家分享了一個(gè)《渡河負(fù)筏》的禪宗故事。 一個(gè)人面對(duì)湍急的河流，費(fèi)了很大勁兒做了一支大木筏。憑借這支木筏順利過河?？墒沁^河后不舍得扔下這個(gè)救了自己的木筏，于是決定...

A1_Kathy

昨夜又悄悄地下了場(chǎng)雪，今天不想去室內(nèi)跑場(chǎng)繞圈。于是決定體驗(yàn)一下雪地里奔跑?的感覺[呲牙] 雪后的清晨愈發(fā)寧靜，只聽到自己的呼吸聲和腳踩到雪地里吱吱的聲音。跑不快，但徒生很多樂...

A1_Kathy

今天，我們203A組走進(jìn)踐行第246天。雖然每天伙伴們依舊在打卡、吃青蛙、做運(yùn)動(dòng)，但大家都覺得好像踐行又進(jìn)入了一輪低潮，每天的打卡有點(diǎn)像條件反射，機(jī)械地進(jìn)行，少了最初的熱情，...

A8_Di

在浪漫的春天520邂逅易效能，我的生命從此變得彩虹般的美麗。葉老師說，我們不能改變生命的長度但可以改變它的緯度。易效能讓我過得充實(shí)，幸福感滿滿。 一. 效能改變 1.養(yǎng)成了早...

B8_盛子揚(yáng)

時(shí)間飛逝，伴著多倫多最美的夏天，易效能90天的踐行進(jìn)入尾聲了?；叵朐谶@近三個(gè)月的時(shí)光中與易效能多倫多G203班一眾正能量滿滿小伙伴們共同學(xué)習(xí)成長的過程，心中頗有些感慨。下面從...

A1_Kathy

不知不覺90天的踐行要進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，幸運(yùn)的是小伙伴們依舊“瘋狂”，毫不懈怠，反而有進(jìn)入百米沖刺的狀態(tài)。 這都?xì)w結(jié)為易效能的90天小組踐行模式，即“群體學(xué)習(xí)”模式。群體學(xué)習(xí)是最...

A9_Joyce

1這周值得小慶幸就是90天的目標(biāo)，最難的一個(gè)已經(jīng)完成，之前的努力有了回饋，只要堅(jiān)持，早起讀書，每天積累，其實(shí)原來也沒有那么難，謝謝易效能。 下周打拳的私課，1:1的訓(xùn)練也開始...