發(fā)簡信
IP屬地：西藏
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油、鹽生活必需品，糖、酒要適量，少油少鹽，控糖限酒根據(jù)最新的膳食指南建議（2022年）鹽的攝入量由原來的成年人每天攝入食鹽不超過6克，變成了不超過5克。 烹調(diào)油25克-30克，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，...
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吃核桃補(bǔ)腦，其實是“堅果補(bǔ)腦”核桃形似人的大腦，所以很多人就會認(rèn)為吃核桃補(bǔ)腦，其實這一點(diǎn)并沒有科學(xué)依據(jù)。 核桃補(bǔ)腦說的應(yīng)該是核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)，核桃是堅果的一種，堅果在大腦的“...
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堅果是有益健康的食物，但是要適量哦！
堅果應(yīng)該算是日常生活中比較常見而且有益的零食，但是，堅果要適量吃。 堅果富含脂肪和蛋白質(zhì)，是一種高能量食物，而且也含有豐富的礦物質(zhì)、維生素E和B...
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豆?jié){和牛奶哪個更好？總會有人拿豆?jié){和牛奶做比較，其實，豆?jié){和牛奶各有千秋，沒有哪個更好。 牛奶被評價為“最接近完美的食物”牛奶的最大營養(yǎng)優(yōu)勢就是補(bǔ)鈣，豆?jié){遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上...
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大豆包括黃豆、青豆和黑豆
以前不接觸這些食物真是“五谷不分”我一直以為大豆就是黃豆。 殊不知夏天常吃的毛豆也是大豆中的一種，只是成熟度和顏色不一樣而已。 大豆制品通常分為...
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喝牛奶要注意的事項！
牛奶是好東西，但是不適宜空腹喝，如果一次大量飲用牛奶，會發(fā)生腹脹、腹瀉等胃部不適。 空腹喝牛奶，牛奶在胃里的停留時間會變短，而影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)...
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酸奶和牛奶的選擇
目前酸奶和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵?，建議健康成年人群每天飲用300克奶制品，大概就是1-2袋那樣，牛奶中含有人體生長發(fā)育、保持健康所必需的...
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雞蛋食用小貼士雞蛋要吃全熟的，那種看著晶瑩剔透，有點(diǎn)兒溏心的雞蛋存在很多健康風(fēng)險，而且生的更不建議食用。 生雞蛋很容易受到細(xì)菌的污染，而且如果母雞本身不夠健康...
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神經(jīng)性耳朵疼
一直被封在家里，真是不怎么好過，一次次的配合做核酸，今天終于可以出門了。 被封的這些天好像有點(diǎn)兒浪費(fèi)了，學(xué)習(xí)也沒法靜下心來，反到因為各種事情讓自...