富爸爸說(shuō)：Why not own your own ladder為什么不去擁有自己的階梯呢？ 窮爸爸說(shuō)：學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就會(huì)有一個(gè)good job. 我一直成長(zhǎng)在窮爸爸的思維模式...
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用2萬(wàn)開(kāi)啟新的人生 -
最理想的香氛，應(yīng)該要適合你的氣質(zhì)
大家好，我是小暖。小暖一直對(duì)無(wú)煙香氛充滿熱情，恨不得把各種自己知道的香氛都試一個(gè)遍。小暖給大家種草過(guò)Tom Dixon的香氛，卻被四萬(wàn)小姐的白瓷擴(kuò)香器打動(dòng)，雖然都選用了天然木...
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平板支撐，平坦小腹。今天分享有平板支撐的正確做法、核心區(qū)域不足帶來(lái)的影響、腹直肌的機(jī)能。 1、平板支撐與核心區(qū)域 平板支撐（plank），可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之...
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如何瘦小腿，告別粗壯小腿在評(píng)論和簡(jiǎn)信，有不少朋友在問(wèn)，如何瘦小腿？覺(jué)得自己的小腿很粗，很難看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壯是分兩種情況： 一種是脂肪腿，一種是肌肉腿。 顧明思議，脂肪腿就是...
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深蹲，幸福的源泉。眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作，既適合減肥，也適合鍛煉肌肉。其主要目的是鍛煉股四頭肌，和所有下半身肌肉，如臀肌，腿后肌和小腿...
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二十天瘦身5斤，你能如愿從剛開(kāi)始，以減肥為動(dòng)機(jī)，我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。至今，我已經(jīng)堅(jiān)持了五個(gè)月。然而，除了剛開(kāi)始兩個(gè)月瘦身5斤，后面兩個(gè)月，由于我對(duì)美食隔三差五的妥協(xié)，體重真是奇跡般的原地踏步。 這樣的結(jié)果讓...
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你是控制狂嗎？你一定有過(guò)下面這些經(jīng)歷，至少一種： 你爸對(duì)你說(shuō)：“我辛苦工作掙錢(qián)養(yǎng)活你，你就是這么報(bào)答我的？” 你媽對(duì)你說(shuō)：“我說(shuō)你還不是為你好？ 我整天給你洗衣服做飯，供你吃供你穿，你就這...
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養(yǎng)生秘訣&總結(jié)（內(nèi)附思維導(dǎo)圖）養(yǎng)生，中國(guó)上下五千年從頭貫穿到尾，我們的老祖宗們對(duì)此多有研究，實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)體內(nèi)五臟（心、肝、脾、肺、腎），從而使生命得以綿長(zhǎng)（延長(zhǎng)）。說(shuō)起養(yǎng)生學(xué)，那是個(gè)大學(xué)問(wèn)，包括中...
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚、穿搭、手工手賬、旅行攻略、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)、寵物植物、育兒指南、家裝指南、運(yùn)動(dòng)健身（非專(zhuān)業(yè)）、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)，（比如教你p照片，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號(hào)，微博。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專(zhuān)題主編：? 迷蝴莊生 http://www.itdecent.cn/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書(shū)生活家微信群已建立，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐），拉入群。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”。 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門(mén)好文。?
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專(zhuān)題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來(lái)！ 本專(zhuān)題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂(lè)推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過(guò)率，獲得首頁(yè)推薦，請(qǐng)務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專(zhuān)題投稿要求及首頁(yè)推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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發(fā)乎于心，言之在理。 本專(zhuān)題僅收錄主題與心理學(xué)知識(shí)、心理健康與內(nèi)在成長(zhǎng)、咨詢理論及實(shí)務(wù)有關(guān)的原創(chuàng)文章，內(nèi)容須兼顧科學(xué)性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴。 投稿須知： 1、字?jǐn)?shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）； 2、排版簡(jiǎn)潔美觀、閱讀體驗(yàn)良好：至少需要一張相關(guān)插圖，請(qǐng)用段落間空行代替首行縮進(jìn)，文中小標(biāo)題建議用粗體或大一字號(hào)區(qū)別，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用正確，無(wú)明顯錯(cuò)別字； 3、內(nèi)容原創(chuàng)，結(jié)構(gòu)完整，體裁不限：小說(shuō)、散文、詩(shī)歌、日記類(lèi)碎碎念請(qǐng)謹(jǐn)慎投稿，除非有豐富的心理學(xué)內(nèi)涵；讀書(shū)或聽(tīng)課筆記類(lèi)文章須包含超過(guò)原作或課程要點(diǎn)50%以上的個(gè)人見(jiàn)解； 4、標(biāo)題積極正向，不含有明顯偏激和負(fù)能量用詞； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信、微博、博客、電話號(hào)碼、郵件地址、公眾號(hào)、QQ、二維碼等推廣信息及廣告性質(zhì)外鏈； 6、請(qǐng)勿密集投稿，請(qǐng)勿舊文重投，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7、優(yōu)秀文章有機(jī)會(huì)收錄心理專(zhuān)題月刊篩選池http://www.itdecent.cn/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦。 具體投稿須知，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://www.itdecent.cn/p/fc419451e261
