1.睡眠負(fù)債:遺傳基因決定理想睡眠時(shí)間 ①指睡眠不足的累積會(huì)對(duì)大腦和身體造成的負(fù)債式傷害,難以靠補(bǔ)覺(jué)來(lái)償還。 ②睡眠負(fù)債易導(dǎo)致死亡率上升、肥胖、高血壓、精神疾病、酒精和藥物依...
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1.睡眠負(fù)債:遺傳基因決定理想睡眠時(shí)間 ①指睡眠不足的累積會(huì)對(duì)大腦和身體造成的負(fù)債式傷害,難以靠補(bǔ)覺(jué)來(lái)償還。 ②睡眠負(fù)債易導(dǎo)致死亡率上升、肥胖、高血壓、精神疾病、酒精和藥物依...