1.睡眠負(fù)債：遺傳基因決定理想睡眠時(shí)間 ①指睡眠不足的累積會(huì)對(duì)大腦和身體造成的負(fù)債式傷害，難以靠補(bǔ)覺(jué)來(lái)償還。 ②睡眠負(fù)債易導(dǎo)致死亡率上升、肥胖、高血壓、精神疾病、酒精和藥物依...
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《斯坦福高效睡眠法》干貨總結(jié)
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總有人間一兩風(fēng)，填我十萬(wàn)八千夢(mèng).
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喜歡旅行，在現(xiàn)實(shí)和思維的空間中，并用文字與攝影，加以記錄，與人分享。<br>喜歡歷史，追逐往事，溫故而知新，借鑒以明志。<br>喜歡創(chuàng)作，詩(shī)歌、散文、游記、攝影，是為特長(zhǎng)；劇本為初次（也是末次）嘗試；小說(shuō)（長(zhǎng)篇），有愿望，但尚未嘗試。<br>喜歡藝術(shù)，繪畫及雕刻之初心不改。<br><br>四川省攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員<br>四川師范學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)<br>《四川畫報(bào)》《500PX》簽約攝影師<br>新聞?dòng)浾撸ㄔ?jīng)）<br>公務(wù)人員（退休·曾從事新聞宣傳、財(cái)經(jīng)、體制改革、區(qū)域發(fā)展規(guī)劃、地方志等工作）
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喜歡騎行，十幾年來(lái)每年騎行一萬(wàn)多公里，騎過(guò)西藏，新疆，青海，四川，云南。貴州，，，想把經(jīng)歷和大家分享。（所發(fā)照片均為本人所拍攝）。
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用詼諧幽默的文字，說(shuō)說(shuō)寵物魚(yú)那些事兒
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故事以后只在公號(hào)更新：青堯的石榴樹(shù)（shiliumama-story）<br>有聲專輯：喜馬拉雅搜主播“李青堯”<br>--------------------------------<br>書評(píng)干貨公號(hào)：一寸書（inch-of-joy）
