天氣轉暖，離夏天已經(jīng)不遠，各位小伙伴們準備好迎接新的夏天了嗎？ 歷年的立下的flag還歷歷在目， 今年能否實現(xiàn)華麗轉身？ 別急，小哥給你減脂期的有效建議！ 1.每周減重0.5...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
減脂期的tips，你學會了嗎？ -
減脂期的tips，你學會了嗎？
天氣轉暖，離夏天已經(jīng)不遠，各位小伙伴們準備好迎接新的夏天了嗎？ 歷年的立下的flag還歷歷在目， 今年能否實現(xiàn)華麗轉身？ 別急，小哥給你減脂期的有效建議！ 1.每周減重0.5...
-
停掉健身會反彈？肌肉不練變肥肉？之前跟一個會員聊天過程中，聊到了肌肉肥肉（脂肪）轉換的問題，今天特地寫一篇文章來闡明小哥的一些觀點~ 停掉訓練之后體型會反彈？ MaKi覺得，“yes！” 吃瓜群眾：“WHY...
-
健身愛好者蛋白質攝入問題Q&A首先呢，稍微提一提缺少蛋白質的危害，不多說，無非是： 肌肉量容易流失 代謝率下降 抵抗疾病能力衰退 發(fā)育遲緩 X生活不和諧（wuwuwuwuwuwu......） 1.那么，...
-
健身愛好者蛋白質攝入問題Q&A
首先呢，稍微提一提缺少蛋白質的危害，不多說，無非是： 肌肉量容易流失 代謝率下降 抵抗疾病能力衰退 發(fā)育遲緩 X生活不和諧（wuwuwuwuwuwu......） 1.那么，...
-
無深蹲不翹臀？翹臀到底怎么練健身的朋友甚至不健身的小伙伴，可能很多都聽過這樣一句話“NO PAIN NO GAIN” 但是另一句也廣為人知，就是“無深蹲不翹臀”，隨著臀部的訓練越發(fā)引人關注，很多因為減肥...
-
節(jié)食加運動到底行不行？一般健身有段時間的人甚至沒有開始健身的人都知道，健身嘛，一般人無非是增肌和減脂，增肌的時候攝入總熱量要大于消耗，減脂的時候攝入總熱量要小于消耗。 小哥不否認所謂的節(jié)食減肥要比...
-
@莫小希Yuki媽 緯度體脂骨骼肌水分這些都要看哦
節(jié)食加運動到底行不行？
一般健身有段時間的人甚至沒有開始健身的人都知道，健身嘛，一般人無非是增肌和減脂，增肌的時候攝入總熱量要大于消耗，減脂的時候攝入總熱量要小于消耗。 小哥不否認所謂的節(jié)食減肥要比...
-
節(jié)食加運動到底行不行？
一般健身有段時間的人甚至沒有開始健身的人都知道，健身嘛，一般人無非是增肌和減脂，增肌的時候攝入總熱量要大于消耗，減脂的時候攝入總熱量要小于消耗。 小哥不否認所謂的節(jié)食減肥要比...
-
小白如何規(guī)劃你的健身擼鐵計劃小哥今年的感覺就是越來越多的小伙伴們加入了健身大軍，也有一些小伙伴有了不錯的成績，小哥甚感欣慰！ 但是！小哥要提醒大家，羅馬不是一天建成的，“天賦”菲爾西斯告誡大家健身是一場...
-
小白如何規(guī)劃你的健身擼鐵計劃
小哥今年的感覺就是越來越多的小伙伴們加入了健身大軍，也有一些小伙伴有了不錯的成績，小哥甚感欣慰！ 但是！小哥要提醒大家，羅馬不是一天建成的，“天賦”菲爾西斯告誡大家健身是一場...
-
發(fā)乎于心，言之在理。 本專題僅收錄主題與心理學知識、心理健康與內(nèi)在成長、咨詢理論及實務有關的原創(chuàng)文章，內(nèi)容須兼顧科學性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴。 投稿須知： 1、字數(shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）； 2、排版簡潔美觀、閱讀體驗良好：至少需要一張相關插圖，請用段落間空行代替首行縮進，文中小標題建議用粗體或大一字號區(qū)別，標點符號使用正確，無明顯錯別字； 3、內(nèi)容原創(chuàng)，結構完整，體裁不限：小說、散文、詩歌、日記類碎碎念請謹慎投稿，除非有豐富的心理學內(nèi)涵；讀書或聽課筆記類文章須包含超過原作或課程要點50%以上的個人見解； 4、標題積極正向，不含有明顯偏激和負能量用詞； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信、微博、博客、電話號碼、郵件地址、公眾號、QQ、二維碼等推廣信息及廣告性質外鏈； 6、請勿密集投稿，請勿舊文重投，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7、優(yōu)秀文章有機會收錄心理專題月刊篩選池http://www.itdecent.cn/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦。 具體投稿須知，請點擊：http://www.itdecent.cn/p/fc419451e261
