除了睡眠和運(yùn)動(dòng)，還有什么可以讓大腦保持活力和韌性，答案是“使用”。挑戰(zhàn)自己的大腦，就像每天挑戰(zhàn)自己的體能一樣，比如學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能，解決一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，這些活動(dòng)對(duì)大腦的刺激，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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逆齡大腦 | 學(xué)習(xí)與大腦
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逆齡大腦 | 運(yùn)動(dòng)與大腦
今天講講運(yùn)動(dòng)和大腦的關(guān)系。增強(qiáng)大腦功能，抗擊疾病，最重要的一件事情，是運(yùn)動(dòng)，這是到目前為止，唯一在科學(xué)上被證明的行為。 那運(yùn)動(dòng)是如何在拯救我們的呢？ 從身體方面來(lái)看： 通過(guò)補(bǔ)...
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逆齡大腦 | 睡眠與大腦今天分享的是書(shū)中關(guān)于睡眠對(duì)大腦健康的價(jià)值。一句話來(lái)表達(dá)就是，睡眠是身體的重啟，包括從大腦到心臟，從免疫系統(tǒng)到新陳代謝，從一個(gè)好覺(jué)中醒來(lái)的你，是某種程度上重生的你。 那長(zhǎng)期來(lái)看...
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逆齡大腦 | 綜述：保持大腦年輕敏銳的腦科學(xué)
這本書(shū)對(duì)于普通讀者的核心價(jià)值點(diǎn)包括了： 大腦的健康深深受生活方式的影響； 維護(hù)和優(yōu)化大腦的5大策略：運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，睡眠，飲食和關(guān)系； 5大策略可以降低患心智障礙，包括阿爾茨海默...
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開(kāi)卷有益2020 | 人的自我尋求
自我感喪失的一個(gè)現(xiàn)象是幽默的喪失，幽默產(chǎn)生于對(duì)自身經(jīng)歷的另一個(gè)角度的解釋，現(xiàn)代人的笑更多的已經(jīng)成了一種鴕鳥(niǎo)式的對(duì)焦慮和空虛的逃避手段。 另一個(gè)明證就是語(yǔ)言的貧乏，我們喋喋不休...
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開(kāi)卷有益2019·月牙兒
的力氣，而并不覺(jué)得冤枉。這樣，他被大家視為沒(méi)有前途的人，就是在求他多做點(diǎn)事的緣故，也不過(guò)認(rèn)為他窩囊好欺，而絕對(duì)不感謝?！边@樣的描述，套用到今天也還是完全正確，而且常常用一句很...
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教練的專業(yè)知識(shí)
教練培訓(xùn)的時(shí)候，我們被植入了一個(gè)信念：教練不必了解來(lái)訪者的專業(yè)領(lǐng)域。如果你在該領(lǐng)域有專家知識(shí)，可能反而是個(gè)劣勢(shì)，因?yàn)檫@會(huì)引發(fā)很多評(píng)判，從而障礙了來(lái)訪者的自我探索。 這種說(shuō)法確...
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蔣海濤，教練、培訓(xùn)師，企業(yè)管理咨詢顧問(wèn)，國(guó)學(xué)愛(ài)好者與實(shí)踐者，一個(gè)把學(xué)習(xí)與支持他人學(xué)習(xí)視為終生職業(yè)的人。<br>若您或您的朋友需要教練服務(wù)，包括一對(duì)一教練（領(lǐng)導(dǎo)力教練、軟技能教練，職業(yè)生涯發(fā)展教練），關(guān)系教練（親子、伴侶、合伙人、同事），團(tuán)隊(duì)教練等，請(qǐng)聯(lián)系我，簡(jiǎn)信或郵件jianght@vip.163.com
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如果沒(méi)有目標(biāo)，將去向哪里
目標(biāo)到底有什么用，農(nóng)耕文明的傳統(tǒng)，并不特別崇尚目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)之類。某天我宣布，我的目標(biāo)是成為一個(gè)網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)手，并以此謀生。從那之后，我每天在簡(jiǎn)書(shū)上發(fā)表自己的一篇文章，并開(kāi)放贊賞功能，...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171020
管理者必須卓有成效 管理者必須卓有成效，否則就對(duì)不起自己服務(wù)的組織。組織借助管理者的成效服務(wù)于客戶，得到經(jīng)濟(jì)效益和發(fā)展，而管理者也由此而得以實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)。 知識(shí)工作者達(dá)成卓有...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171015
今天講成為卓有成效管理者的5個(gè)修煉中的最后兩個(gè)，要事優(yōu)先和有效決策。 德魯克提出了如何判斷是否是要事的4個(gè)原則： 重將來(lái)而不重過(guò)去； 重視機(jī)會(huì)，不能只看到困難； 選擇自己的方...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171014
今天說(shuō)成為卓有成效的管理者的第三件事情，“使人發(fā)揮長(zhǎng)處”。 德魯克在用人這件事情上的主要觀點(diǎn)就是，因事用人。 組織設(shè)計(jì)和崗位設(shè)計(jì)，根據(jù)的是公司發(fā)展的階段和業(yè)務(wù)的需要，在工作要...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171012
今天繼續(xù)說(shuō)成為一個(gè)卓有成效管理者的第二條，重視自己的貢獻(xiàn)。德魯克在自我管理那篇文章中，給出了5個(gè)問(wèn)題，用來(lái)作為自己了解和自我成長(zhǎng)的途徑： 我的優(yōu)勢(shì)是什么？ 我是如何學(xué)習(xí)的？ ...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171010
當(dāng)新買(mǎi)的衣服再也無(wú)法塞進(jìn)衣柜的時(shí)候，女人們會(huì)扔掉一些以騰出空間，或者再買(mǎi)一個(gè)衣柜，甚至再買(mǎi)一套房子。可是面對(duì)時(shí)間的時(shí)候，我們沒(méi)有后一個(gè)選項(xiàng)，目前已知的科學(xué)技術(shù)無(wú)法做到給不同的...
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開(kāi)卷有益2017·卓有成效的管理者·20171008
今天開(kāi)始重讀這本經(jīng)典，德魯克的卓有成效的管理者。 首先給管理者下個(gè)定義，在這本書(shū)里，“管理者”是泛指知識(shí)工作者、經(jīng)理人員和專業(yè)人員，她們?cè)诠ぷ髦斜仨氉鲇绊懻w績(jī)效和成果的決策...
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開(kāi)卷有益2017·管理者而非MBA|2017.5.1
IMPM項(xiàng)目的課程設(shè)計(jì)突出了反思和情境，每個(gè)單元結(jié)束會(huì)要求寫(xiě)反思論文，把課堂概念加入工作情境中。最挑戰(zhàn)的恐怕是學(xué)員回到工作場(chǎng)所之后很快就泯然眾人，這是教育培訓(xùn)的一個(gè)共通挑戰(zhàn)，...
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靠譜、夢(mèng)想與好朋友
奇葩說(shuō)最近的一期辯題是“如果好朋友一直堅(jiān)持一個(gè)不靠譜的夢(mèng)想，要不要?jiǎng)褡琛！?雙方圍繞所有的動(dòng)詞、名詞、形容詞進(jìn)行了各種偷換概念的詭辯。 插一句，馬東確實(shí)是一個(gè)情商非常高的人。...
