在我居住的小區(qū)，張叔叔就像一尊黑鐵鑄的雕像。他總是筆直地站在崗?fù)ね?，黝黑的臉上難得有表情，制服永遠(yuǎn)扣到最上面一顆扣子。大家私底下叫他“黑臉門(mén)神”，因?yàn)樗麌?yán)格執(zhí)行每一條規(guī)定：...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：安徽
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2026-01-19
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守護(hù)心
在學(xué)校門(mén)口接兒子放學(xué)，風(fēng)好大，感覺(jué)好冷。上海這天，一星期前還是夏天，今日已然像冬天，穿羽絨服也一點(diǎn)不奇怪。 比起規(guī)劃孩子，不如先活出自己； 當(dāng)自己的每天釋放出快樂(lè)的能量時(shí)， ...
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放手
晚飯吃完后，覺(jué)得面頰兩邊熱熱的，渾身還是癢癢的，難受。 關(guān)上門(mén)，盡量讓自己在能量穩(wěn)定的狀態(tài)，眼不見(jiàn)為凈。 再寫(xiě)一遍蔡志忠先生說(shuō)的三句話： 1，自己的事情認(rèn)真做 2，別人的事情...
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守護(hù)自己的能量
兒子在身邊，真的很幸福，我要陪伴他慢慢長(zhǎng)大。 身上還是很癢，好在有藥膏，涂上去涼涼的，盡量不能再用手去觸碰了。 聚焦自己的夢(mèng)想，每天睡前冥想和自我肯定，早上起來(lái)也冥想，然后問(wèn)...
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切換
任何時(shí)候，都可以選擇。 今日發(fā)生了一些小插曲，我覺(jué)察到自己腹部和胸口堵住，覺(jué)察給了我自由選擇的空間…… 于是，我切換了習(xí)慣性的反應(yīng)模式，開(kāi)啟了新的選擇。 命運(yùn)的齒輪已經(jīng)開(kāi)始旋...
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自由自在
每一個(gè)當(dāng)下，都會(huì)升起一個(gè)一念，每一個(gè)念會(huì)使自己處于一股能量狀態(tài)…… 當(dāng)你學(xué)會(huì)觀察起心動(dòng)念，你就會(huì)觀察自己的小我是怎么運(yùn)作的，觀察它們，卻不跟隨…… 因?yàn)槲抑溃沂悄莻€(gè)本自具...
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調(diào)念即調(diào)頻
每一個(gè)念，對(duì)應(yīng)了一個(gè)選擇，每一個(gè)選擇意味著開(kāi)啟了一個(gè)當(dāng)下時(shí)空的平行宇宙。 所以，護(hù)善念，種福田是多么重要。 當(dāng)自己要說(shuō)什么時(shí)，覺(jué)察一下自己的起心動(dòng)念，看看表達(dá)那句話的目的是為...
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簡(jiǎn)單的一天
今日，生理周期，記錄一下10月16日。 時(shí)間剛剛好，不早不晚，也很順暢，雖然能感到明顯的“累”，但比起以前頭痛，已經(jīng)好了很多…… 給了自己足夠的時(shí)間休息，幾乎沒(méi)有醒過(guò)，泡了個(gè)...
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充實(shí)今日，很充實(shí)。 早上，去了云翔寺，心想事成。打卡了喜歡的咖啡店，喝了澳白。碰巧今日寺院有活動(dòng)，邊喝咖啡，邊聽(tīng)著誦經(jīng)，心里很平靜…… 中午吃了素齋，干凈清爽，裝修完的齋堂更清新...
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我擁有，即當(dāng)下
今日2025年10月14日，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快，但細(xì)細(xì)想來(lái)，每年也做了很多事情……有些覺(jué)得已經(jīng)是很遙遠(yuǎn)的事情了，但翻開(kāi)日記發(fā)現(xiàn)也就是去年而已！ 越來(lái)越認(rèn)可這句話：你不需要過(guò)分...
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大家的簡(jiǎn)書(shū)廣告會(huì)自動(dòng)下載軟件嗎簡(jiǎn)書(shū)平臺(tái)是遇到什么困難了嗎？ 剛剛想來(lái)日更，每次點(diǎn)開(kāi)都是一堆廣告，之前廣告也就算了，可以理解。今天沒(méi)經(jīng)過(guò)允許一次性幫我裝了三個(gè)APP，大家是這樣的嗎？ 從2021年1月21日...
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我在！
今天，考試很順利，旗開(kāi)得勝！ 耳朵和腳依舊沒(méi)好，和平共處。 兒子自己完成作業(yè)，我減少完美主義心態(tài)，時(shí)時(shí)覺(jué)察，做得不錯(cuò)。 和兒子一起玩我的世界，體驗(yàn)了劃船，種菜，喝咖啡，逛兒子...
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既來(lái)之則安之
今日上午，去復(fù)旦耳鼻喉科專家門(mén)診看了耳朵，好在沒(méi)有大礙，但要徹底好透需要一段時(shí)間，所以最近這段時(shí)間，我需要和“它”和平相處…… 癢癢的，嗡嗡的，堵堵的…… 它讓我有機(jī)會(huì)體驗(yàn)聽(tīng)...
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反思
我知道自己是追求完美的。 好幾次因?yàn)閷?xiě)字的字跡，讓兒子重寫(xiě)而引起一些矛盾。每次檢查孩子作業(yè)時(shí)，我總是站在自己的角度，覺(jué)得那么簡(jiǎn)單的題怎么會(huì)錯(cuò)？還有寫(xiě)的英語(yǔ)作文，我是覺(jué)得沒(méi)法上...
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深呼吸
深呼吸…… 減少思慮和擔(dān)憂，人生只有短短幾十年，為什么不能大膽的去過(guò)自己向往的生活？ 我經(jīng)常會(huì)莫名其妙地去想，現(xiàn)在孩子這樣的學(xué)習(xí)目的是什么？家長(zhǎng)跟在背后焦慮的意義又是什么？ ...
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隨便寫(xiě)寫(xiě)
實(shí)在沒(méi)忍住，今天還是去醫(yī)院看了下皮膚。 自從暑假去重慶游玩，被毒蚊子咬的幾個(gè)包，一直反反復(fù)復(fù)地癢，去配了藥膏和抗過(guò)敏的藥，一定會(huì)有幫助的。 今天天氣總算涼爽了很多，一直期盼的...
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加油
收心，聚焦，專注在自己有價(jià)值的事情上。 窗前的幸福樹(shù)，明明已經(jīng)澆水了，葉子還是嫣兒了的，需要調(diào)整下位置，明天再澆次水，換個(gè)位置。 這初中四年，安心地陪伴兒子的同時(shí)，聚焦在自己...
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選擇
計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，原本今日中秋節(jié)，全家去泡湯的，突然昨天半夜兒子發(fā)燒了，估計(jì)是吃多積食了…… 兒子很失望，好不容易等到今天爸爸休息，才能去游泳的，結(jié)果…… 外婆和奶奶都已經(jīng)...
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接納
臣服和接納 這一個(gè)月，我第一次體驗(yàn)了生活在耳朵悶住，可以聽(tīng)到自己心跳聲的世界里…… 不知怎么的，耳朵發(fā)炎了，耳道發(fā)炎，又癢又難受，導(dǎo)致一直分泌一種黃色“膿性”物質(zhì)，像層油膜一...
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碎碎念逛靜安寺晚上帶兒子去靜安寺看燈光秀，逛了特色集市，人挺多的，挺有意思的。 吃了燒鳥(niǎo)，壽喜鍋和豚骨拉面，兩個(gè)人吃撐了。這個(gè)量三個(gè)人吃也是足矣的。 回到家，兒子想泡澡，他邊聽(tīng)凱叔講故事，...
個(gè)人介紹
一個(gè)全職媽媽的自我覺(jué)醒之路| 1000天的正念育兒深度實(shí)踐。
分享正念居家養(yǎng)育，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，喚醒孩子內(nèi)在學(xué)習(xí)力，培養(yǎng)終身受用的微習(xí)慣。
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