先總結(jié)一下2025年的大事件 關(guān)于身體健康方面； 摔了兩次，每次很幸運(yùn)，皮外傷，骨頭未動(dòng)，眼睛未瞎，我估計(jì)是我下面的先人保佑 住院一次，纏腰丹，俗稱帶狀皰疹，往往免疫力低下引...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2026的小計(jì)劃
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2025年大總結(jié)一月，全家開開心心的過了一個(gè)暖年，老公一家人到我娘家過年，大顯身手，做了三桌團(tuán)年飯，然后相約去釣魚曬冬日暖陽 2月最重要的事，陪我親妹去訂婚，北方城市雖寒冷，但心暖 三月，回...
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聽到這句話，醍醐灌頂
努力不是稀缺品，清醒才是。 你有沒有發(fā)現(xiàn) 線上線下，你身邊幾乎所有人，有很多都在“努力”。 有人早起學(xué)習(xí)，有人下班考證，有人一邊帶娃一邊打卡寫作。 朋友圈里的人都在奔跑，但奇...
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當(dāng)我和DeepSeekS深度剖析自己
向DPSK提問；問我?guī)讉€(gè)問題，讓我更加全面了解我這個(gè)人 一、核心特質(zhì)與價(jià)值觀 1. 如果只能用三個(gè)詞描述自己，你會(huì)選哪三個(gè)？其中哪個(gè)特質(zhì)你最為珍惜？ 2. 做什么事情會(huì)讓你完...
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基于行為認(rèn)知方法的自我療愈2
練習(xí)；準(zhǔn)備一張紙，寫下近期在不同情景中你的情緒 怎樣辨別自動(dòng)化思維的問題 1.在我由這樣的感受之前，我心理在想些什么？ 2.如果這是真實(shí)的，那么說明了我是什么樣的人？ 3.這...
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基于行為認(rèn)知方法的自我療愈1
昨日聽心理學(xué)學(xué)者分享 認(rèn)知扭曲；指出個(gè)體出現(xiàn)負(fù)面思想內(nèi)容是，因?yàn)閭€(gè)體在信息處理上存在偏差和錯(cuò)誤，即存在認(rèn)知扭曲。 常見的五種認(rèn)知扭曲 一；災(zāi)難化思維（糟糕至極，總覺得遇到的每...
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“不執(zhí)著”情緒療愈上的作用2
三；消除執(zhí)著情緒的療愈歷程 1.建立不執(zhí)著的目標(biāo) A；先減輕情緒狀態(tài)，感受到了快樂，再來鼓勵(lì)自己追求，更高品質(zhì)與穩(wěn)定的快樂 技巧；找到本質(zhì)改變他，正念，閱讀，運(yùn)動(dòng) B；鼓勵(lì)自...
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“不執(zhí)著”情緒療愈上的作用 1
一；研究者所定義的“不執(zhí)著”概念 1.“不執(zhí)著”廣意指；改變對(duì)人，事，物執(zhí)著的想法，則能達(dá)到放下和解脫。 2.“不執(zhí)著”即是不堅(jiān)持，不固執(zhí)于任何想法或者感覺上，并積極參與并回...
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2025.7.18日修行之旅的一些感悟
機(jī)緣到了，偶然發(fā)現(xiàn)寺院在做公益禪修活動(dòng)，試著填寫報(bào)名表，經(jīng)過20分鐘左右的面試，最終成功 活動(dòng)時(shí)間是7月12日到7月17日。剛開始我抱著“試一試，玩一玩”的心態(tài)去，因?yàn)楹芏啻?..
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任何關(guān)系都需要「破冰」這個(gè)步驟
1、任何關(guān)系都需要「破冰」這個(gè)步驟，一見面就稱兄道弟，目的性太強(qiáng)，別人就會(huì)把你拉進(jìn)黑名單。 2、新人到了公司，要用50%的時(shí)間來熟悉業(yè)務(wù)，剩下50%的時(shí)間來熟悉各種關(guān)系，所有...
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