2025.8.3 今日早晨看到老公喝醉把床上吐的亂七八糟的時(shí)候，內(nèi)心的那一刻還是沒(méi)有完全平和。看到心里的怨后，馬上放下了?？吹剿麨榱擞蟿e人，沒(méi)有真實(shí)的做自己。愿全天下所有借...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
-
2025-08-03
-
2025-08-02
2025.8.2 早上跟老公表達(dá)他鹵的牛肉很香 他回應(yīng)：不是自己做的，都很香。 我看見(jiàn)內(nèi)心那一刻有想要反駁的念，很想說(shuō)：你做都做了，還要這么抱怨嗎？張開(kāi)的嘴馬上閉上了，回顧一...
-
2025-6-10晨間日記
今天是什么日子 起床：6:00 就寢： 天氣：晴天 心情：美妙 紀(jì)念日： 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 改進(jìn)： 習(xí)慣養(yǎng)成： 周目標(biāo)·完成進(jìn)度 學(xué)習(xí)·信息·閱讀 ...
-
2025.6.5
在武義住的那個(gè)晚上體驗(yàn)到了純?cè)w驗(yàn)，不給情緒貼標(biāo)簽。在武義共振回來(lái)后，在情緒上體驗(yàn)更細(xì)微了一些。從昨天下午就開(kāi)始感受到有點(diǎn)悶，不舒服的感覺(jué)，早上送女兒的時(shí)候也一直在體驗(yàn)這個(gè)感...
-
2024.4.9
昨天晚上的個(gè)案：一直以來(lái)想在腦袋里搞明白肩膀?yàn)槭裁磿?huì)硬，一直想不通，才發(fā)現(xiàn)所有的情緒都在身體里記憶著。釋放了肩膀生硬的情緒，瓦解了這么多年，用肩膀扛，用肩膀搭好架勢(shì)、隨時(shí)做好...
-
2024.3.26
1、昨天晚上婆婆回老家了 2、昨天晚上兒子開(kāi)始自己睡覺(jué)，鋪了他自己選的卡通床品，軟軟的被子。剛開(kāi)始睡的時(shí)候說(shuō)睡不著，我去陪著他睡著后，就一個(gè)人睡了一整晚。太贊了！ 3、今天早...
-
2023.12.5
昨天開(kāi)始有了定目標(biāo)的感覺(jué)，今天就把幾個(gè)小的目標(biāo)制定了，并且做到，處理了兩個(gè)賬目，泡了腳，多了好多的愛(ài)自己，目標(biāo)制定讓我更加有方向。 前兩天LD說(shuō)：我是他帶出來(lái)的，他的那些內(nèi)容...
-
早餐風(fēng)波…
早上時(shí)間很緊湊，做早餐和午餐女兒要吃的粉條湯時(shí)很匆忙。LG的一出場(chǎng)，就讓我感受到了他只為自己，對(duì)我的付出理所當(dāng)然的味道在，隱隱還是有些許不舒服。在聽(tīng)到LG給孩子貼標(biāo)簽的時(shí)候，...
-
姐弟的紛爭(zhēng)……
之前好像一直沒(méi)有正面處理過(guò)姐弟的紛爭(zhēng)，每次聽(tīng)到他們相互吵的聲音，只覺(jué)得煩躁，不知道該如何處理。多數(shù)時(shí)候都是在自己的情緒里出不來(lái)，也有過(guò)自我懷疑，學(xué)習(xí)了那么多怎么都沒(méi)用呢？天天...
-
瓦解情緒，從此刻當(dāng)下開(kāi)始
我的情緒模式和路徑： ①弟弟的哭→我的憤怒（對(duì)老公的憤怒，覺(jué)得怎么就不能多賺一些錢）、無(wú)奈（為什么我承擔(dān)了這么多，還要對(duì)我有這么多的要求）、愧疚（覺(jué)得自己沒(méi)陪伴好孩子的愧疚）...
-
2023.10.18
今日覺(jué)察日志： 最近每天都有無(wú)數(shù)次不想工作的念頭出來(lái)，感覺(jué)工作好無(wú)趣，感覺(jué)好浪費(fèi)時(shí)間，感覺(jué)在這個(gè)固定的空間里，一日復(fù)一日，很難受…… 今天意識(shí)到：這是一個(gè)慣性模式，當(dāng)沒(méi)什么事...
-
2023.8.14
今日動(dòng)態(tài)靜心： 今天前三趴：會(huì)有很多頭腦的部分各種畫(huà)面在呈現(xiàn)。在第三趴的時(shí)候一下感受到我不接受頭腦的干預(yù)，想要跳到全部都在內(nèi)心和鏈接中，看見(jiàn)了，就放下，就讓自己隨意的跳，頭腦...
-
2023.8.13
今日動(dòng)態(tài)靜心： 第一趴：胳膊抬高一點(diǎn)和低一點(diǎn)的體驗(yàn)是不同的。 第二趴：今天在打第二趴的時(shí)候，會(huì)有意識(shí)去和自己的內(nèi)在對(duì)話，看到了每次在辦公室里自己抓著不放的信念是“我比你強(qiáng)”。...
-
2023.8.11
今日動(dòng)態(tài)靜心： 第一趴：打氣的時(shí)候，從鼻子和嘴巴里呼出來(lái)的都是臭氣。 第三趴：跳的時(shí)候，從腳底震動(dòng)到內(nèi)在帶出來(lái)hoo的聲音，在這一趴里，放下腦袋會(huì)比之前多了。 第四趴：手靜止...
-
2023.8.7
昨天晚上回家和老公聊天，聊著聊著發(fā)現(xiàn)在內(nèi)心深處，對(duì)兩個(gè)媽媽和孩子有那么多的愧疚，發(fā)現(xiàn)自我評(píng)判--弱爆了！看到了內(nèi)心深處對(duì)自己那么的不接納，看到外在呈現(xiàn)金錢來(lái)的那么不易，看到面...
-
2023.8.6
今日動(dòng)態(tài)靜心 第三趴，喊hou的時(shí)候，把身體里的廢氣帶出來(lái)，都是很熱很熱的氣。 第四趴，坐在地上靜觀的時(shí)候，感受到肩膀扛著，不直。在第四趴的過(guò)程中睜開(kāi)眼睛，看到窗外的樹(shù)都變得...
-
2023.8.3
今日動(dòng)態(tài)靜心 第一趴，看到了自己在跳的時(shí)候，頭腦里一個(gè)畫(huà)面接著一個(gè)畫(huà)面的轉(zhuǎn)換，頭腦好強(qiáng)大。 第二趴，發(fā)泄情緒，能感受到自己還是被限制著，財(cái)富卡住了。發(fā)泄的過(guò)程中，臉上的表情也...