1.“存而不論”:要對(duì)許多事情保持懷疑態(tài)度,不要輕易表態(tài),事情的真相可能是復(fù)雜的矛盾的。當(dāng)我們不知道某件事是的真相或答案,而這件事情沒(méi)有答案也沒(méi)有那么重要時(shí),就不要鉆牛角尖。...
最近跟一位朋友聊天,了解到他的一些狀況,他現(xiàn)在有輕度抑郁。 他是一個(gè)非常上進(jìn)的男生,在北大讀的研究生,研究生畢業(yè)之后,進(jìn)入到一家央企的總部,做審計(jì)工作。在同一個(gè)辦公室里,跟他...
當(dāng)你在面對(duì)糟糕的狀況或者感覺(jué)自己狀態(tài)很差,工作生活一團(tuán)亂,你可能會(huì)感覺(jué)自己一無(wú)是處,自己很差勁。沒(méi)有信心面對(duì)問(wèn)題,消極的對(duì)待發(fā)生的一切。這是自我內(nèi)聚性的問(wèn)題,一個(gè)堅(jiān)韌的內(nèi)聚性...
讓腦子更好使的10個(gè)習(xí)慣 1.提高睡眠效率,睡前一小時(shí)形成固定習(xí)慣,或第2天早上醒來(lái)光下做運(yùn)動(dòng),增加晚上睡眠動(dòng)力。 2.健康飲食 多喝水、綠茶,少喝酒、咖啡 3.健康飲食 不...
一、怎樣擠時(shí)間 工作量很大的時(shí)候又不得不加班熬夜,不過(guò)我們睡覺(jué)晚的時(shí)候,第二天醒來(lái)以后有清醒的時(shí)候也有精神疲憊的時(shí)候,這是因?yàn)槲覀兊乃咧芷谑?0分鐘為一個(gè)周期,如果我們的深...
定風(fēng)波 宋 蘇軾 莫聽穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行,竹杖芒鞋輕勝馬,誰(shuí)怕,一蓑煙雨任平生。 料峭春風(fēng)吹酒醒,微冷,山頭斜照卻相迎。回首向來(lái)蕭瑟處,歸去,也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。 這是大...
唐代是中國(guó)文化最高榮譽(yù)所在,但不覺(jué)有一些悲涼,因?yàn)閹孜淮硇缘奶拼幕瘎?chuàng)造者,個(gè)人命運(yùn)遭受太多磨難。 美國(guó)作家海明威,在《乞力馬扎羅的雪》這篇小說(shuō)中寫道,在山頂?shù)氖サ钸?,有?..
一、面對(duì)高難度對(duì)話的正確態(tài)度 我們總是以和為貴,盡量不發(fā)生沖突,因?yàn)樘颖芎腿棠筒⒉荒芙鉀Q問(wèn)題,因此,正確的態(tài)度應(yīng)該是不逃避、不恐懼。 二、高難度對(duì)話的兩個(gè)誤區(qū) 難是因?yàn)榱?chǎng)不...
我有時(shí)候會(huì)跟某一個(gè)人,對(duì)于某一個(gè)話題可以滔滔不絕的一直講,講到各種思想迸發(fā)出來(lái),講到酣暢淋漓,講到一發(fā)不可收拾。 回頭想想這些暢所欲言的時(shí)候,都存在著一個(gè)可以聆聽的人,這個(gè)人...
一、.心肺功能是一切的基礎(chǔ),最大攝氧量是衡量心肺功能的最大指標(biāo)。可以買專業(yè)的心率表,同時(shí)能測(cè)最大攝氧量值。通過(guò)合理強(qiáng)度的心肺功能訓(xùn)練可以改善心血管系統(tǒng)。 二、如何有效減肥 1...