任何瑜伽體式的基本要求都是專(zhuān)注、覺(jué)知、舒適、放松。 專(zhuān)注是為了更好的把意念集中自己的身體上，而不是在練習(xí)時(shí)任思緒天馬行空，專(zhuān)注于當(dāng)下的練習(xí)，讓體式更穩(wěn)定的同時(shí)，也可以更深...
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專(zhuān)注、覺(jué)知、舒適、放松 -
有點(diǎn)習(xí)慣了
自從那會(huì)，決定每天6點(diǎn)起床，然后每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的鍛煉，現(xiàn)在六點(diǎn)早起都是自然醒的狀態(tài)，中午也沒(méi)有想睡覺(jué)的感覺(jué)，整個(gè)人精神狀態(tài)很不錯(cuò)。 昨晚其實(shí)睡得有點(diǎn)晚，我聽(tīng)老公，睡足7個(gè)小...
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開(kāi)朗了一點(diǎn)點(diǎn)前幾天預(yù)報(bào)今天是小雪，后來(lái)又成了小雪轉(zhuǎn)晴，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)。下午將近四點(diǎn)鐘的時(shí)候，陽(yáng)面窗外霧霾很重，以為天氣預(yù)報(bào)又是在開(kāi)玩笑。下午五點(diǎn)多鐘，寫(xiě)教案時(shí)不經(jīng)意間一抬頭，看到西北面山的山...
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當(dāng)攢錢(qián)成為一種習(xí)慣，你會(huì)悄悄生出一雙發(fā)現(xiàn)財(cái)富的眼睛“親愛(ài)的，咱們?cè)撊コ胁少I(mǎi)了?！?“周五吧，交行信用卡有返現(xiàn)?！?“親愛(ài)的，咱們?nèi)コ晕鞑桶??！?“必勝客吧，農(nóng)行卡可以滿(mǎn)120減60?！?“親愛(ài)的，車(chē)沒(méi)油了，我去加油?！?“...
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介紹一個(gè)大補(bǔ)氣血的食療方
秋冬季節(jié)，適合溫補(bǔ)。介紹一款大補(bǔ)氣血的飲食，需要和喜歡的友友們可以行動(dòng)起來(lái)。 這款飲食是： 黃酒+雞蛋+醪糟。偏南方化，可能南方人喜歡的多一點(diǎn)。 為什么推...
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經(jīng)期吃4樣，既排瘀又養(yǎng)血！1、我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥 2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于...
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萬(wàn)能減肥公式今天看到20多天沒(méi)見(jiàn)到的朋友驚訝到我了。 她每天吃蝦和黃瓜，差不多一個(gè)月時(shí)間瘦了快20斤。 我呢就是嘴饞，不餓都想吃東西，胖子是不是都這樣啊。 真的羨慕那些靠自己毅力減肥成功...
