發(fā)簡(jiǎn)信
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1、遠(yuǎn)離非黑即白/兩極化思維（極端） 以追求完美為基礎(chǔ)，以一塌糊涂為收尾。 它只給你兩個(gè)選擇，其中一個(gè)是無(wú)法達(dá)到或保持的。第一個(gè)選擇失敗后，你會(huì)...
法國(guó)人吃的食物看起來(lái)沒(méi)那么健康， 法國(guó)人更重視食物的色香味，用餐時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)吃的更少， 能從飲食中得到更多愉悅、滿足。 ?? 飲食被看作生活的...
節(jié)食減肥，讓自己故意挨餓，強(qiáng)迫自己不去吃（夠）（所有）喜歡的食物，把食物當(dāng)敵人。 節(jié)食=少食/偏食 從忍饑挨餓開(kāi)始，到大吃大喝結(jié)束（從一個(gè)極端走...
內(nèi)容 引言 介紹 第一部分核心穩(wěn)定性的原則 第一章 概念、作用