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練瑜伽前 & 練瑜伽后...在瑜伽人的眼里世界上只有2種人，練瑜伽的和不練瑜伽的。因為練和不練，完全就是兩碼事，瑜伽前瑜伽后就是兩個人！ 關(guān)于早起 瑜伽前一邊賴床一邊掙扎著...
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瑜伽之際在于冬～
眾所周知，冬天是一個養(yǎng)膘的季節(jié)，因為穿著笨重，更加可以不顧形象的吃吃喝喝了，況且天寒地凍的一點也不想去運動～事實上，對于伽人來說，冬天比夏天更加...
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瑜伽就只是瑜伽，再沒有別的瑜伽之道從始至終追尋的境界應(yīng)該就是心境平和。 瑜伽就只是瑜伽，再沒有別的。 你的全身心都投入到瑜伽里面， 瑜伽才會更好。 只有每次瑜伽的時候都有...
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瑜伽人必知3大原則，不然練了也白練！瑜伽是我們所提倡的 但健康的瑜伽方式卻不是所有人都知道 今天就來為大家聊聊合理 “瑜伽的三大原則” 酸 加 如果瑜伽后身體有酸脹的感覺 那是一種...
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腳踝僵硬？用瑜伽這樣拉伸就對了...常穿高跟鞋，會導(dǎo)致腳踝僵硬，特別是腳踝后側(cè)變短，不僅如此，還會讓小腿肌肉僵硬，出現(xiàn)蘿卜腿。 今天推薦大家?guī)讉€動作，分別拉伸腳踝/小腿后側(cè)、腳踝前...
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除了瑜伽拉伸，一字馬&劈叉還可以這樣get！練瑜伽，想要get一字馬&劈叉，伽人們的第一想法是，用瑜伽體式來進行拉伸，比如騎馬式、鴿子式、趴青蛙等等，事實上，很多伽人經(jīng)常在練這些體式，有的...
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瑜伽蝴蝶式，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲！蝴蝶式是一個好聽的名字，對于初學瑜伽的朋友而言也比較容易練習，同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。 這個體式對于女性而言，還有...
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練瑜伽總是腰疼？瑜伽老師告訴你其中緣由...初學瑜伽，很多人會出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強迫身體進入沒準備好的體式的時候。 因為平時久坐，腰部本來就僵硬，如果強迫身體進入體式，很容易就出現(xiàn)擠壓...
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18個基礎(chǔ)瑜伽體式正誤對比圖，瑜伽初學者一定要掌握！對于剛?cè)腴T的瑜伽初學者來說，不怕多練，就怕練錯，而對于教授課程的瑜伽老師來說，也更喜歡教一張白紙的瑜伽新人，而不喜歡學了很久錯誤動作已經(jīng)定型的瑜...