在瑜伽人的眼里世界上只有2種人，練瑜伽的和不練瑜伽的。因?yàn)榫毢筒痪?，完全就是兩碼事，瑜伽前瑜伽后就是兩個(gè)人！ 關(guān)于早起 瑜伽前一邊賴床一邊掙扎著起床 瑜伽后早早起床晨練 關(guān)于...
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練瑜伽前 & 練瑜伽后... -
TB瑜伽 ·第一，一個(gè)有情商的女孩不會(huì)把對(duì)象帶回合租的房子，第二，一個(gè)有智商的男人不會(huì)去對(duì)象的合租房子。
數(shù)學(xué)旅途 評(píng)論自跟有對(duì)象女孩合租是一種什么體驗(yàn) -
瑜伽就只是瑜伽，再?zèng)]有別的瑜伽之道從始至終追尋的境界應(yīng)該就是心境平和。 瑜伽就只是瑜伽，再?zèng)]有別的。 你的全身心都投入到瑜伽里面， 瑜伽才會(huì)更好。 只有每次瑜伽的時(shí)候都有這樣的心， 你才可以進(jìn)入“瑜伽...
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瑜伽人必知3大原則，不然練了也白練！瑜伽是我們所提倡的 但健康的瑜伽方式卻不是所有人都知道 今天就來為大家聊聊合理 “瑜伽的三大原則” 酸 加 如果瑜伽后身體有酸脹的感覺 那是一種提示 當(dāng)增加下一次鍛煉的強(qiáng)度和...
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腳踝僵硬？用瑜伽這樣拉伸就對(duì)了...常穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致腳踝僵硬，特別是腳踝后側(cè)變短，不僅如此，還會(huì)讓小腿肌肉僵硬，出現(xiàn)蘿卜腿。 今天推薦大家?guī)讉€(gè)動(dòng)作，分別拉伸腳踝/小腿后側(cè)、腳踝前側(cè)和強(qiáng)健腳踝。 第一組：拉伸腳...
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除了瑜伽拉伸，一字馬&劈叉還可以這樣get！練瑜伽，想要get一字馬&劈叉，伽人們的第一想法是，用瑜伽體式來進(jìn)行拉伸，比如騎馬式、鴿子式、趴青蛙等等，事實(shí)上，很多伽人經(jīng)常在練這些體式，有的甚至每天都在練，效果卻并不是那...
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瑜伽蝴蝶式，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲！蝴蝶式是一個(gè)好聽的名字，對(duì)于初學(xué)瑜伽的朋友而言也比較容易練習(xí)，同時(shí)蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習(xí)前的一個(gè)前期準(zhǔn)備體式。 這個(gè)體式對(duì)于女性而言，還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體...
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練瑜伽總是腰疼？瑜伽老師告訴你其中緣由...初學(xué)瑜伽，很多人會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強(qiáng)迫身體進(jìn)入沒準(zhǔn)備好的體式的時(shí)候。 因?yàn)槠綍r(shí)久坐，腰部本來就僵硬，如果強(qiáng)迫身體進(jìn)入體式，很容易就出現(xiàn)擠壓。 今天，我們用瑜伽坐立前屈體...
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18個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式正誤對(duì)比圖，瑜伽初學(xué)者一定要掌握！對(duì)于剛?cè)腴T的瑜伽初學(xué)者來說，不怕多練，就怕練錯(cuò)，而對(duì)于教授課程的瑜伽老師來說，也更喜歡教一張白紙的瑜伽新人，而不喜歡學(xué)了很久錯(cuò)誤動(dòng)作已經(jīng)定型的瑜伽人，因?yàn)榧m正起來實(shí)在是太困難...
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瑜伽溫潤(rùn)如初,燃起你冬天練習(xí)瑜伽的熱情吧！問：冬天來了？應(yīng)不應(yīng)該練瑜伽？！ 答：當(dāng)然要練！ 越冷越要練！ 冬天氣溫低，體內(nèi)血流速度慢，這時(shí)身體就會(huì)渴望熱的東西，所以大家冬天都愛吃火鍋！可是火鍋吃了會(huì)上火、會(huì)長(zhǎng)肉呀！ ...
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瑜伽老師教你這樣練瑜伽，活在內(nèi)在的光里...
很多人練習(xí)瑜伽體式 就只是為了練習(xí)體式 但實(shí)際上練習(xí)瑜伽體式是為了和心連接 “活在你內(nèi)在的光里” 周圍的人有時(shí)會(huì)對(duì)你有誤解，他們會(huì)對(duì)你品頭論足。他們會(huì)當(dāng)面說你或者在背后說。時(shí)...
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瑜伽「 站立前屈 」的練習(xí)方法及正誤對(duì)比！從山式站立往前折疊來到前屈，是很多初學(xué)者容易出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷的一個(gè)動(dòng)作，在練習(xí)中一定要啟動(dòng)對(duì)應(yīng)的肌肉力量，轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆，保持對(duì)身體的覺知。 1.從站立向下的過程 把雙手來到髖部，...
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瑜伽新人，每天做這6個(gè)動(dòng)作就夠了
今天就分享6個(gè)適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動(dòng)作 以下6個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒 1 2 3 4 5 6 根據(jù)個(gè)人能力，每個(gè)動(dòng)作6-8次，每次30秒。 練瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期的過程， 每個(gè)...
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瑜伽之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)......瑜伽之后 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己稍微多吃東西也不會(huì)很胖 瑜伽也會(huì)消耗大量卡路里！ 瑜伽之后 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢戒掉了手機(jī)癌 在健身朋友圈和各種各行各業(yè)的人交流 瑜伽之后 你會(huì)發(fā)現(xiàn)再也不會(huì)...
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你瑜伽練得那么好，肯定……聽說很多人對(duì)練瑜伽的菇?jīng)龆加姓`解啊，今天咱們就來澄清一下： 你瑜伽練得那么好 肯定很有錢吧 No…… 上瑜伽課真的不貴 貴在堅(jiān)持 因?yàn)橹溃@是對(duì)身心最好的投資 在未來會(huì)給自...
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瑜伽，淡淡地來，淡淡地去...瑜伽，淡淡的就好 不需要追求高難度 不需要攀比 也不一定要汗流浹背 午后一杯茶，一首禪樂 或是靜坐冥想 或是陰瑜伽拉伸 剪一段屬于自己的瑜伽時(shí)光 一如生活，淡淡的就好 不需要...