發(fā)簡信
IP屬地：福建
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好書共讀，共讀正念覺醒之道
1、你如何看待“覺醒之道”？ 正如書上寫“發(fā)現(xiàn)自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、經(jīng)過2個月的學習下來，我對正念有什么新的認知？ 正念，是一輩子的旅...
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好書共讀《正念療愈力》第9章：日常生活中的正念——人在心在
1、為什么哪怕是做生活瑣事，都是練習正念的契機？ 只要你可以命名或感覺的事情，就可以在做的過程中維持正念。將正念帶入你進行中的任何活動或事情，不論那是什么，都可以使其更豐富，...
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好書共讀～第6章 瑜伽也是靜觀——培育力量、平衡與彈性
1、我們一直都是圓滿完整的，只需要提醒自己自己就好了。 2、除了你自己之外，沒有人可以聆聽你的身體。如果你渴望成長與自我療愈，就必須承擔起聆聽自己身體的責任。 3、越是不動，...
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2021-07-14
本周好書共讀： 1、正念呼吸有助于讓自己的身體與心里平靜下來，易較平靜的心與敏銳的眼光，覺察自己的想法與感受，面對事情可以看的更清晰也更有洞見。 2、不需要。專注于呼吸，就是...
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本訓練營旨在從身體、心理、認知和壓力人格等方面幫助我們覺察與探索自己。 本專題可記錄當周好書共讀和學習與踐行心得。
