親愛的丫頭: 4月,因為你的原因,成為一年中格外特別的月份。6年前的今天,你咣當(dāng)?shù)暨M(jìn)了我們的生活,從此,4月,春回大地,萬物生長,這些詞語對我而言,又多了一層歡喜。 ...
親愛的丫頭: 4月,因為你的原因,成為一年中格外特別的月份。6年前的今天,你咣當(dāng)?shù)暨M(jìn)了我們的生活,從此,4月,春回大地,萬物生長,這些詞語對我而言,又多了一層歡喜。 ...
祝福的放開放下,感恩地拿起運(yùn)用。 ----康康 最近發(fā)現(xiàn)在看似普通、重復(fù)甚至是乏味的一天中,有些提不興趣,有些消極和失落。 覺得自己...
谷愛凌,昨天才開始喜歡她[愉快] 為啥呢? 我對滑雪不太感興趣 她長得那么好看,和我沒多大關(guān)系[破涕為笑] 她爹媽和她爺爺都是名校畢業(yè),我也沾不了光 她為國爭光 犀利懟美國網(wǎng)...
保持覺察和感激,經(jīng)驗現(xiàn)在的每一刻,好好吸收正向和負(fù)向反饋給予的經(jīng)驗過程。 今天早上在鬧鈴響之前,覺察著呼吸,等待著鬧鈴提示后伸展身體,坐起來進(jìn)行了身...
帶著現(xiàn)在的以及曾經(jīng)所有一切的能量和幸運(yùn)開啟這一刻以及以后的生活。 今天我有覺察生活的美好。包括看到天邊的云、感受陽光照射在我臉上的溫暖和光線的光感、和磊哥手牽手的...
昨晚昕昕尿床了,睡眠受影響,早上8點(diǎn)過在床上躺著做三動,口部操,做起來觸摸喚醒身體,頭有些疼,進(jìn)行氣泡音練習(xí),定眼練習(xí),體式動態(tài)練習(xí)。結(jié)束后整理自己去給外公弄早餐,自...
聽從身體的指引,覺察欲望的升起、延續(xù)、放緩和下降。 今天早上在床上微笑,三動以及口部操的練習(xí),起來經(jīng)驗了氣泡音的練習(xí)還有體式的動態(tài)調(diào)整練習(xí)。擦上防曬霜換上便裝...
接下來每一天的早中晚,可能都要到外公那邊去幫他熱菜熱飯。增加了一個事務(wù),我的時間要進(jìn)行更緊湊的安排,并且在這個緊湊的安排中需要轉(zhuǎn)化焦慮,變得高效,在單位時間和空間內(nèi)打...
嘗試對自己真誠、誠實(shí)、不飄、不慫。承認(rèn)自己的想法,情緒和行為還可以調(diào)整完善。轉(zhuǎn)變和拓展看待事物的視角。共情自己,自省先自勵,不批判的自省。在單位時間空間內(nèi)行動打密度。...
早上在6點(diǎn)之前醒來,在床上微笑,三動的練習(xí),口部操的練習(xí),身體的觸摸和呼吸的覺察后坐起來,緩了緩,然后起床。看了下時間5:50左右。在沒有鬧鈴的情況下起來的喲,聽從了身...
今天早上在6:40左右的時候自然醒來。6點(diǎn)40之前在床上微笑,三動的練習(xí),口部操的練習(xí),坐立起來進(jìn)行身體的撫摸和能量的傳遞。經(jīng)驗早課,冥想心生愛意,帶著愛的光通過鼻腔...
今天早上起床起晚了,7點(diǎn)40左右的時候才起床。在床上經(jīng)驗口部操、三動和呼吸覺察還有身體的觸摸練習(xí)。早課沒有進(jìn)行冥想而是直接選擇了體式的動態(tài)練習(xí)和唱誦。9點(diǎn)左右有點(diǎn)磨蹭...
今天時間精力主要用于參與最多的是經(jīng)驗總結(jié)會,這個會由我參與,經(jīng)驗前有一些處于拉伸區(qū)的困難感,有些回避,有些緊張。在參會的過程中去上洗手間照顧了自己的身體和生理。朝著鏡子...