親愛的丫頭: 4月，因為你的原因，成為一年中格外特別的月份。6年前的今天，你咣當(dāng)?shù)暨M(jìn)了我們的生活，從此，4月，春回大地，萬物生長，這些詞語對我而言，又多了一層歡喜。 ...
發(fā)簡信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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親愛的昕昕，生日快樂 ——寫給6歲小朋友的信
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在看似重復(fù)、普通甚至乏味的認(rèn)知中找到新鮮祝福的放開放下，感恩地拿起運(yùn)用。 －－－－康康 最近發(fā)現(xiàn)在看似普通、重復(fù)甚至是乏味的一天中，有些提不興趣，有些消極和失落。 覺得自己...
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康康生活“長”語分享每一次進(jìn)入新領(lǐng)域能依靠的是一顆一往無前的心呀～
谷愛凌，昨天才開始喜歡她[愉快] 為啥呢？ 我對滑雪不太感興趣 她長得那么好看，和我沒多大關(guān)系[破涕為笑] 她爹媽和她爺爺都是名校畢業(yè)，我也沾不了光 她為國爭光 犀利懟美國網(wǎng)...
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先完成再完善，再完美收獲正負(fù)向反饋的體驗
保持覺察和感激，經(jīng)驗現(xiàn)在的每一刻，好好吸收正向和負(fù)向反饋給予的經(jīng)驗過程。 今天早上在鬧鈴響之前，覺察著呼吸，等待著鬧鈴提示后伸展身體，坐起來進(jìn)行了身...
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年初六，春節(jié)假期最后一天的圓滿帶著現(xiàn)在的以及曾經(jīng)所有一切的能量和幸運(yùn)開啟這一刻以及以后的生活。 今天我有覺察生活的美好。包括看到天邊的云、感受陽光照射在我臉上的溫暖和光線的光感、和磊哥手牽手的...
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帶著五感感受反饋，覺察那一刻
昨晚昕昕尿床了，睡眠受影響，早上8點(diǎn)過在床上躺著做三動，口部操，做起來觸摸喚醒身體，頭有些疼，進(jìn)行氣泡音練習(xí)，定眼練習(xí)，體式動態(tài)練習(xí)。結(jié)束后整理自己去給外公弄早餐，自...
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面對新吸引點(diǎn)，如何把握好度，不影響長期生活？聽從身體的指引，覺察欲望的升起、延續(xù)、放緩和下降。 今天早上在床上微笑，三動以及口部操的練習(xí)，起來經(jīng)驗了氣泡音的練習(xí)還有體式的動態(tài)調(diào)整練習(xí)。擦上防曬霜換上便裝...
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體驗關(guān)系的不適感和糾結(jié)，在人情世故中練習(xí)舒適的、自洽的保持立場，進(jìn)行合作以及情感流動鏈接接下來每一天的早中晚，可能都要到外公那邊去幫他熱菜熱飯。增加了一個事務(wù)，我的時間要進(jìn)行更緊湊的安排，并且在這個緊湊的安排中需要轉(zhuǎn)化焦慮，變得高效，在單位時間和空間內(nèi)打...
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保持覺察，聽從身體的指引，面對表揚(yáng)和羞辱。嘗試對自己真誠、誠實(shí)、不飄、不慫。承認(rèn)自己的想法，情緒和行為還可以調(diào)整完善。轉(zhuǎn)變和拓展看待事物的視角。共情自己，自省先自勵，不批判的自省。在單位時間空間內(nèi)行動打密度。...
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主動留白，在空間中發(fā)現(xiàn)認(rèn)知角度早上在6點(diǎn)之前醒來，在床上微笑，三動的練習(xí)，口部操的練習(xí)，身體的觸摸和呼吸的覺察后坐起來，緩了緩，然后起床。看了下時間5:50左右。在沒有鬧鈴的情況下起來的喲，聽從了身...
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除夕，衛(wèi)生打掃清理，日常生活中的啟示今天早上在6:40左右的時候自然醒來。6點(diǎn)40之前在床上微笑，三動的練習(xí)，口部操的練習(xí)，坐立起來進(jìn)行身體的撫摸和能量的傳遞。經(jīng)驗早課，冥想心生愛意，帶著愛的光通過鼻腔...
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除夕節(jié)前的豐富體驗
今天早上起床起晚了，7點(diǎn)40左右的時候才起床。在床上經(jīng)驗口部操、三動和呼吸覺察還有身體的觸摸練習(xí)。早課沒有進(jìn)行冥想而是直接選擇了體式的動態(tài)練習(xí)和唱誦。9點(diǎn)左右有點(diǎn)磨蹭...
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經(jīng)驗總結(jié)會
今天時間精力主要用于參與最多的是經(jīng)驗總結(jié)會，這個會由我參與，經(jīng)驗前有一些處于拉伸區(qū)的困難感，有些回避，有些緊張。在參會的過程中去上洗手間照顧了自己的身體和生理。朝著鏡子...
個人介紹
作者簡介：
康康，85后，生活美學(xué)創(chuàng)作者。
希望在人生每個階段，活得清晰而從容。希望在現(xiàn)在的環(huán)境中，找到自己的位置，擴(kuò)大自己的舒適圈，成為更好的自己，成就更好的群體。過美且有力量的人生。
康康，85后，生活美學(xué)創(chuàng)作者。
希望在人生每個階段，活得清晰而從容。希望在現(xiàn)在的環(huán)境中，找到自己的位置，擴(kuò)大自己的舒適圈，成為更好的自己，成就更好的群體。過美且有力量的人生。