一個看似風平浪靜的夜晚，也許這里曾經(jīng)地震過，也許這里原來火災過，也許這里原來只是一片不毛之地，一個看似平平無奇的人，你永遠不知道他經(jīng)歷了什么。 在你困難，在你無助的時候，你的...
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【習慣】高效能人士的睡眠美好的一天從早起開始，美好的一天從早睡結束。 最難養(yǎng)成的習慣——早睡。睡覺很重要，但是早睡你做不到。 因為我們?nèi)狈σ粋€早睡儀式，這一天結束了——當你心滿意足...
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碳水化合物是提供能量的大功臣
老輩人有句俗話：不吃主食餓的慌。其實我們說的主食，大都是碳水化合物。而碳水化合物是為人們提供能量的大功臣。 但是，主食吃多了并不會讓你的能量無限增大，反而會變成脂肪，儲存在身...
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延緩衰老最靠譜的科學總結一、導致我們衰老的兩種力量 如圖所示隨著年齡的增長，生長激素減少，皮質(zhì)醇增加，這兩種力量導致了我們身體衰老的表征。 生長激素促使細胞吸收營養(yǎng)，進行自身維護，生長激素能夠更好地...
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不吃肉會缺少蛋白質(zhì)攝入
很多人吃素，不吃肉、蛋、奶，認為人體的蛋白質(zhì)是從植物中攝取也是可以的。比如可以吃豆制品。這其實是一種誤區(qū)。 首先，蛋白質(zhì)的攝入有兩類，一個是動物類蛋白，一個是植物類蛋白。而動...
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我們能從明星減肥經(jīng)歷學到什么？-《名人減肥心理學》讀后感
最近看了本書《名人減肥心理學》。書里邊的案例全是好萊塢的女明星與肥胖做斗爭的經(jīng)歷。本以為書中有專業(yè)的心理學剖析，看完發(fā)現(xiàn)遠沒有想像中深入，只談了案例，卻并沒有總結和分析，可能...
