因愛(ài)而學(xué)?。?！
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O型??獅子座<br>寫作&視頻日更作者<br>極致踐行者&優(yōu)秀講書人<br>10年企業(yè)教練&培訓(xùn)與管理<br><br>??一起賦能自律力、思考力和邏輯力<br>
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誰(shuí)知道，風(fēng)來(lái)過(guò)一個(gè)看似風(fēng)平浪靜的夜晚，也許這里曾經(jīng)地震過(guò)，也許這里原來(lái)火災(zāi)過(guò)，也許這里原來(lái)只是一片不毛之地，一個(gè)看似平平無(wú)奇的人，你永遠(yuǎn)不知道他經(jīng)歷了什么。 在你困難，在你無(wú)助的時(shí)候，你的...
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【習(xí)慣】高效能人士的睡眠美好的一天從早起開(kāi)始，美好的一天從早睡結(jié)束。 最難養(yǎng)成的習(xí)慣——早睡。睡覺(jué)很重要，但是早睡你做不到。 因?yàn)槲覀內(nèi)狈σ粋€(gè)早睡儀式，這一天結(jié)束了——當(dāng)你心滿意足...
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【國(guó)際禪繞畫認(rèn)證教師（CZT-Asia09）】<br>【國(guó)家高級(jí)體重管理師&健康管理師】<br>【堅(jiān)持禪繞畫日更1110天+】<br>【每日手繪早安卡和早安心語(yǔ)710天+】<br><br>在職寶媽<br>40天健康瘦身13斤不反彈<br>“吃瘦”ran_960907<br>從零基礎(chǔ)小白成長(zhǎng)起來(lái)的禪繞畫愛(ài)好者和推廣者
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碳水化合物是提供能量的大功臣
老輩人有句俗話：不吃主食餓的慌。其實(shí)我們說(shuō)的主食，大都是碳水化合物。而碳水化合物是為人們提供能量的大功臣。 但是，主食吃多了并不會(huì)讓你的能量無(wú)限增大，反而會(huì)變成脂肪，儲(chǔ)存在身...
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延緩衰老最靠譜的科學(xué)總結(jié)一、導(dǎo)致我們衰老的兩種力量 如圖所示隨著年齡的增長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素減少，皮質(zhì)醇增加，這兩種力量導(dǎo)致了我們身體衰老的表征。 生長(zhǎng)激素促使細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行自身維護(hù)，生長(zhǎng)激素能夠更好地...
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躬自厚而薄責(zé)于人；不遷怒、不貳過(guò)！
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不吃肉會(huì)缺少蛋白質(zhì)攝入
很多人吃素，不吃肉、蛋、奶，認(rèn)為人體的蛋白質(zhì)是從植物中攝取也是可以的。比如可以吃豆制品。這其實(shí)是一種誤區(qū)。 首先，蛋白質(zhì)的攝入有兩類，一個(gè)是動(dòng)物類蛋白，一個(gè)是植物類蛋白。而動(dòng)...
