我們在做事過程中,刻意去體驗其中的積極感受外,我們可以在事后,寫專門的情緒感受記錄。 高太爺將之稱為「體驗反思感受」: “詳細描述事前、事中、事后的感受。通過持續(xù)記錄,逐漸修...
我們在做事過程中,刻意去體驗其中的積極感受外,我們可以在事后,寫專門的情緒感受記錄。 高太爺將之稱為「體驗反思感受」: “詳細描述事前、事中、事后的感受。通過持續(xù)記錄,逐漸修...
人際關(guān)系中三個永恒公理: 1. 互動由雙方或多方共同完成 不要輕視“我”和“他人”在這段關(guān)系中的重要作用,你認為自己有社交恐懼癥,這時候你忽略了對方在參與 補充:與其給自己定...
通過減肥打開新的人生 1. 認知行為療法的體重管理方式 關(guān)于吃什么,怎樣聰明的吃:堅持“112”法則,通過目測體積來搭配四大基本食物群。遵守4小時極限法則。 2. 最聰明的減...
生活中用道德、情緒等感性思維處理事情,學點法律人的理性思維,面對不公和迷茫的時候,能客觀看待和處理。 法律有哪些通用的思考習慣和認知模式,其有非常有趣,有用的思維方式和人生體...
工作和業(yè)余時間。我們計劃業(yè)余時間并不是讓我們?nèi)ネ祽?,而是更加有紀律性。 小的改變帶來小的成就,只有巨變才能帶來巨大的成就! 帕累托定律:我們80%的幸福僅僅是來自我們20%的...
工作狂 在工業(yè)時代,長時間努力地工作還被視為英雄的做法,是一個人走向成功的標志。 我也一樣這樣想和做,進入工作以后,表現(xiàn)的積極和服從安排,完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù),在同事和朋友眼里...
你體驗過心流嗎?據(jù)說這是一種極幸福的狀態(tài)。 心流,指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時,全神貫注、全情投入并享受其中而體驗到的一種精神狀態(tài)。積極心理學家認為它就...
12個月計劃 記錄成功日志。每天記錄您成功完成的5件事——來自生活中方方面面的事。每個月都仔細研究一次所有的記錄,并從中找出您用到了哪些能力,才取得了這一次次的成功。 制作出...
“如果你想成為冠軍,就必須要相信自己,即便其他人都不相信你。”好在自信力是可以學到的。每個人都可以學到。天生的自信力是不存在的。怎么學呢? 自信力是一種自我相信的能力。首先最...