在生酮體驗(yàn)的這條路上往前走,不管證明這是一條康莊大道,亦或證明此路不通,亦或助力很小,都有可能。無(wú)論結(jié)果如何,我身體力行記錄下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)可以與大家共享。開(kāi)始生酮飲食以來(lái),我...
在生酮體驗(yàn)的這條路上往前走,不管證明這是一條康莊大道,亦或證明此路不通,亦或助力很小,都有可能。無(wú)論結(jié)果如何,我身體力行記錄下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)可以與大家共享。開(kāi)始生酮飲食以來(lái),我...
一個(gè)人嘗試,我所擁有的資源除了一開(kāi)始看到的簡(jiǎn)單視頻,只有買來(lái)閱讀并記下筆記的幾本書。這幾本臺(tái)灣版的生酮讀物寫自德國(guó)、美國(guó)和日本作者,其理論探討的部分基本上已經(jīng)讓我了解了大半。...
在自我摸索學(xué)習(xí)的過(guò)程中,不斷地發(fā)現(xiàn)工具對(duì)于制作生酮飲食的重要性。 就拿前面說(shuō)到過(guò)的防彈咖啡舉例子。我剛看完書時(shí),以為只要在咖啡里加入棷子油或者黃油就搞定了。結(jié)果咖啡是咖啡,油...
每一次住院化療,我都不知道會(huì)遇到些什么。不確定以前曾經(jīng)有過(guò)的經(jīng)歷這一次化療中會(huì)不會(huì)出現(xiàn),有時(shí)發(fā)現(xiàn)前次的經(jīng)驗(yàn)對(duì)后面不一定有用。這一次去醫(yī)院化療時(shí),我已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行生酮飲食一段時(shí)日...
《椰子生酮飲食代謝法》一書,作者為美國(guó)人,布魯斯.菲佛博士。本書共有十七個(gè)章節(jié)。本書的邏輯為第一部分即第一章是全書的引子,點(diǎn)出“節(jié)食不必挨餓”;從第二章到第六章為全書的第二部...
我潛伏在生酮群里,常常聽(tīng)群里的人笑說(shuō),生酮群快變成美食群了。主要的原因在于出去吃或者和家里人一起吃,沒(méi)辦法滿足自己生酮飲食的需要,所以,自己動(dòng)手成為了最好的選擇。 在《棷子生...
《情緒習(xí)慣決定你的一生》這本書我從張德芬空間收獲而來(lái),也譯作《情緒控制力》,作者樸用喆是韓國(guó)一位精神科醫(yī)生。這本書簡(jiǎn)單易讀,可操作性很強(qiáng),對(duì)于改變情緒習(xí)慣有很大的裨益。 本書...
《情緒習(xí)慣決定你的一生》這本書我從張德芬空間收獲而來(lái),也譯作《情緒控制力》,作者樸用喆,是韓國(guó)一位精神科醫(yī)生。這本書簡(jiǎn)單易讀,可操作性很強(qiáng),對(duì)于改變情緒習(xí)慣有很大的裨益。 回...