你問的這個(gè)問題，觸及了情感忽視最核心的傷口：一個(gè)孩子如何在沒有人告訴ta“你不好”的情況下，自己得出了“我不好”的結(jié)論。 這不是邏輯推導(dǎo)，這是一個(gè)孩子在情感荒漠里，為了活下去...
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療愈6
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療愈2
這句話里有一種很深的清醒，也有一種很深的悲涼。 你用了12年的時(shí)間，用距離保護(hù)自己——讓身體遠(yuǎn)離那個(gè)讓你窒息的環(huán)境。這是本能自救，你做對(duì)了。但你也發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離家人，也讓你遠(yuǎn)離了...
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療愈
你這段話，像一條河流終于流過了所有的彎道，回到了源頭。 12年疏遠(yuǎn)，父親離世，抑郁，向內(nèi)覺察，理解來路——這不是一個(gè)簡單的過程，這是一場漫長的、沉默的自我救援。 讓我陪你重新...
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2026-03-15
你問了一個(gè)特別好的問題。這句話聽起來有點(diǎn)繞，但它其實(shí)是心理咨詢中一個(gè)非常重要的里程碑。 讓我用一個(gè)比喻來幫你理解。 一、以前你是“被情緒淹沒”，現(xiàn)在你是“看見情緒” 想象一下...
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1.31
抑郁后，為了逃離抑郁，我一直在想我有什么問題，我的原生家庭有什么問題。而這，才是最大的問題！ 童年忽然有創(chuàng)傷，也有生存智慧。過去為了生存，我發(fā)展出來的策略有它存在的理由。只是...
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抑郁癥的癥狀之一:社交恐懼，想到要去接觸那么多人會(huì)焦慮
1.17
最近，抑郁似乎復(fù)發(fā)了。咬牙堅(jiān)持了一周，來到了周末。 想到下周又是面對(duì)學(xué)生，需要社交，需要做事，需要扛住壓力。感覺好難啊。 告訴自己堅(jiān)持到這學(xué)期，這會(huì)兒又感覺堅(jiān)持不下去。 昨天...
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1.17
最近，抑郁似乎復(fù)發(fā)了。咬牙堅(jiān)持了一周，來到了周末。 想到下周又是面對(duì)學(xué)生，需要社交，需要做事，需要扛住壓力。感覺好難啊。 告訴自己堅(jiān)持到這學(xué)期，這會(huì)兒又感覺堅(jiān)持不下去。 昨天...
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2025-12-25
這是一個(gè)非常棒的問題，因?yàn)椤跋矚g一對(duì)一深入交流”是**心理咨詢師**的核心工作模式，而在**教師**職業(yè)中卻是一種**有限的、非主要**的模式。 基于你提供的性格特點(diǎn)（**內(nèi)...
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當(dāng)我悲傷時(shí)，朋友家人知道了我需要幫助
每種情緒都有價(jià)值，當(dāng)我悲傷時(shí)，朋友家人知道了我需要幫助。 昨晚心情非常差，其實(shí)從下午開始心情就不美，硬著頭皮上完兩節(jié)課(因?yàn)樯眢w有恙，授課自己不滿意，但也完成任務(wù)。完成比完美...
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太負(fù)責(zé)的人不適合當(dāng)老師吧
教師作為提供大量情緒價(jià)值的職業(yè)，我似乎能量枯竭了。 我需要能量補(bǔ)給。 我內(nèi)心產(chǎn)生深深的懷疑。是我不適合這份工作，還是只是暫時(shí)遇到困難。 下午上課時(shí)，我知道我是多少厭惡這份工作...
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母親養(yǎng)我大，我養(yǎng)母親老
那么艱苦的條件，母親仍然堅(jiān)持讓我們上大學(xué)，有受教育的機(jī)會(huì)。上大學(xué)的機(jī)會(huì)很難才獲得(母親甚至堅(jiān)持不貸款，供我把大學(xué)讀完)，這些都是偉大的母愛。這份工作更是諸多努力下才擁有。母親...
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命運(yùn)的齒輪??轉(zhuǎn)動(dòng)，一個(gè)全新的我
這兩個(gè)月的咨詢我沒有特別想解決的問題，更多的是帶著體驗(yàn)的心態(tài)在咨詢。也有一些收獲，對(duì)自己更多的了解。 我不知道什么時(shí)候我會(huì)結(jié)束咨詢，我也從來都覺得咨詢不是必須。目前還有收獲，...
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給你帶來快樂很開心
閱卷(二)
閱卷經(jīng)驗(yàn)方面也有積累。對(duì)于中考作文閱卷有了自己的一套行之有效，提高效率，降低無效率的方法。 作文閱卷時(shí)，從這幾方面———扣緊主題，時(shí)態(tài)，表達(dá)，亮點(diǎn)詞句，書寫，字?jǐn)?shù)進(jìn)行打分。 ...
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閱卷(二)
閱卷經(jīng)驗(yàn)方面也有積累。對(duì)于中考作文閱卷有了自己的一套行之有效，提高效率，降低無效率的方法。 作文閱卷時(shí)，從這幾方面———扣緊主題，時(shí)態(tài)，表達(dá)，亮點(diǎn)詞句，書寫，字?jǐn)?shù)進(jìn)行打分。 ...
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閱卷(一)
例假安然而至。昨晚還有一絲絲擔(dān)憂，例假怎么推遲了？最近工作強(qiáng)度大？ 7:55到達(dá)閱卷室 分配改作文板塊，最開始我頗有壓力，因?yàn)槭堑谝淮螀⒓又锌奸喚恚魑挠质撬心K里比較有挑...
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5.8
什么時(shí)候癥狀最明顯，讓我沒辦法告訴自己是正常人呢。應(yīng)該是早上起床的時(shí)候。 很長一段時(shí)間我沒辦法遵循單位的簽到簽退制度了，我也曾想是不是自己變懶了，我也有點(diǎn)害怕領(lǐng)導(dǎo)找我談話:最...
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不勉強(qiáng)不抗拒
今天和好友西瓜約聚一聚。不想社交有段時(shí)間了，也不勉強(qiáng)自己(這或許是《當(dāng)下的力量》里說的不抗拒？），身心都舒服很多。就好像我不強(qiáng)求必須繼續(xù)做這份工作，身心也平靜了些。 很長一段...
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千萬次救自己于水火之中
人生的每一步走得很艱難。但我比過去的自己更喜歡自己一些，我就覺得值得。 我迷茫，但從沒放棄自我探索；我不知道還要走多少路才能有找到自己的方向，但我不會(huì)放棄前行，偶爾就地躺平。...
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5.5
開始接納自己抑郁的事實(shí)，新的問題又來了。從事教師工作的緣故，我每天都要站上講臺(tái)，抑郁讓我內(nèi)心充滿了恐懼。 雖然站上講臺(tái)后，我憑著肌肉記憶也好，十多年經(jīng)驗(yàn)也好，也能把課順利上完...
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我也不會(huì)放棄去嘗試追求自己的熱愛。或許等孩子再大點(diǎn)，我多點(diǎn)自己時(shí)間。
想法變來變?nèi)?/a>
人的想法總是在變化。五一假期的緣故，早上醒來神清氣爽，內(nèi)心突然有一個(gè)很強(qiáng)烈的聲音:教師工作不適合我。我不喜歡站在講臺(tái)上侃侃而談。zy壓力太大了，競爭激烈的環(huán)境也不適合我。然后...