好強(qiáng)的閨蜜給自己定了一個(gè)目標(biāo)，今年要讀50本書?？墒牵?020年已過半，她連20本也沒讀完。 作為新手媽媽，她想給娃更多的陪伴，又想自我成長，常常覺得時(shí)間精力不夠用。于是，陪...
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“為什么我活得這么累？”：心理內(nèi)耗的幾種跡象，你占了幾個(gè)？ -
思考框架系列之5Why分析法
兩天之前你要問我什么是5why分析法，我會(huì)告訴你，就是用連續(xù)問出“為什么呢”來找到問題的根本原因，類似于俗語說的“打破砂鍋問到底”。我也會(huì)提醒你，要注意兩次回答原因之間一定要...
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如何逼自己做到真正的自律？問題補(bǔ)充：上了大學(xué)之后，每天除了玩手機(jī)就是電腦，明明有很多事情擠壓了要做，腦子卻很亂，一直拖延，開學(xué)兩個(gè)月都沒有聽過課，上課也是看視頻，感覺荒廢了大學(xué)生活。每次看到什么雞湯心...
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如何控制自己的情緒？【內(nèi)附大量干貨】
這篇有點(diǎn)長，但是足夠干，一定可以給你在控制情緒問題上，得到一些新的啟發(fā)。推薦閱讀埃利斯老爺子的《拆除你的情緒地雷》，了解一下什么是理性情緒行為療法概念，沒看過也不要緊，不影響...
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有人對你大吼大叫？看情商高的人如何應(yīng)對！文/小宋老師 -01- 在大學(xué)即將畢業(yè)的時(shí)候，我去到一家培訓(xùn)公司實(shí)習(xí)。 沒過多久，部門主管給我安排了一個(gè)任務(wù)：有一批學(xué)員的課程即將結(jié)束，想讓我組織一場聯(lián)歡會(huì)。 但是準(zhǔn)備的時(shí)間...
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還在做犯錯(cuò)小白？是時(shí)候開始做錯(cuò)誤管理了！是的，你沒看錯(cuò)，我說的就是錯(cuò)誤管理，這個(gè)你可能從來沒聽說過的概念。 我的第一份工作是在一家世界領(lǐng)先的公共運(yùn)輸企業(yè)做管理培訓(xùn)生，對于這家行業(yè)先鋒來說，安全第一，聲譽(yù)事大。他們在...
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三年學(xué)說話，一輩子學(xué)閉嘴——《說話的魅力》（逐字稿）
引子 1 先來講個(gè)故事，我的一位表哥他的親身經(jīng)歷——“為什么受傷的總是我”。 有一天，我接了一個(gè)電話，不是打給我的。是公司前臺(tái)座機(jī)，響了好久，至少有6聲了還沒有掛的意思，于是...
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放過自己吧，別再胡思亂想了，簡單點(diǎn)多好！誰是誰非并不重要，多在意一些自己吧！放過自己，別再胡思亂想了！你覺得這世界上什么最可怕？猛獸？魔鬼？不！最可怕的是人的思想。人的思想有著無限的可能，正所謂一念生、一念死，一念...
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一句話治好強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)一句話治好強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】 現(xiàn)在很多人還在被強(qiáng)迫癥困擾著，作為一個(gè)過來人，重塑心靈心理康復(fù)中心的李宏夫老師，將他自身療愈經(jīng)歷，凝結(jié)成“一句話治好強(qiáng)迫癥”的方法，...
